Hamilelik Ve Doğum

Her 3 Yeni Anneden 1'inde Stres İnkontinansı Var, İşte Yapılması Gerekenler

Birkaç ay sonra bir bebek sahibi olmak , forma geri dönmek isteyebilirsin. Yani, terinizi koyun ve koşuya çıkın. Ya da belki bir antrenman sınıfına kaydolursunuz. Ayaklarınız yere değdiğinde veya eğitmen sizden atlamanızı istediğinde, kendinizi pantolonunuza işerken bulursunuz. Çalışmanın nasıl sonuçlanacağını tam olarak bilmiyorsunuz. Üç yeni anneden en az biri gibi, stres inkontinansınız var.

Doğum Sonrası Stres İnkontinans Nedir?

Yeni bir bebek sahibi olmanın zihinsel ve duygusal stresinden kaynaklanan bir şey gibi görünse de, stres idrar kaçırma, fiziksel hareket veya aktiviteden kaynaklanan istem dışı idrar kaybı için kullanılan terimdir. Bu öksürme, hapşırma, egzersiz yapma, gülme, seks ve hatta sadece tempolu bir yürüyüşü içerebilir. Psikolojik stresle hiçbir ilgisi yoktur, ancak çoğuna neden olabilir. Stres inkontinansı, mesane kası kasılmasının neden olduğu istem dışı idrar kaybı olan sıkışma inkontinanstan farklıdır. Bu olduğunda, genellikle gerçekten işemeye ihtiyacın varmış gibi hissedersin. Stres inkontinansı, ani bir dürtü olmadan ortaya çıkar.



Hamileliğin ardından, pelvis ve pelvik taban kaslarındaki dokudaki değişiklikler, üretra ve mesane tabanının uygunsuz şekilde desteklenmesine neden olabilir. Bağlantı sıkı değildir, bu nedenle birisi zıplarsa, gülerse, öksürürse veya hapşırırsa mesanede ne varsa dışarı çıkar, Dr. Lauren F. Streicher , MD bana söyledi. Northwestern Üniversitesi'nde klinik doğum ve jinekoloji profesörüdür ve Northwestern Cinsel Tıp ve Menopoz Tıp Merkezini yönetmektedir.


neden regl dönemimden 10 gün sonra fark ediyorum

Bu tip doğum sonrası mesane sızıntısına yol açabilecek birçok risk faktörü vardır. Streicher, genetik yatkınlık içeren bazılarının ana hatlarını çizdi. uzun emek , büyük bir bebek veya forsepsle doğum. Streicher, bazı kadınların C Bölümleri talep et Pelvik tabanın inkontinans haline gelmesini önlemek için, geleneksel doğumdan vazgeçseniz bile stres inkontinansı meydana gelebilir. Streicher, bir sezaryen yaptırmak ve doğum eyleminden kaçınmak koruyucu olabilir, ancak kesinlikle bir garanti değil, dedi Streicher. Ve elbette, uzun doğum veya büyük bir bebek de stres inkontinansla sonuçlanacağınızın garantisi değildir, çünkü Streicher'in bana söylediği gibi, dokuz kiloluk bebekleri dışarı atan ve inkontinans problemi olmayan pek çok kadın var. .

Stres İnkontinans Ne Kadar Sürer?

Bazen geçicidir. Streicher, doğumdan sonra idrarlarını kaybettiklerini fark ettikleri için çok sıkıntılı olan pek çok kadın var, ancak birçok kadında sorun zamanla düzeliyor. Diğerleri için bu, problemin başladığı zamandır ve kendiliğinden ortadan kalkmaz. Dairede çalışan kayıtlı hemşire Ann Kovack Cleveland Kliniği , beni bu kadar çok sayıda bulan bir çalışmaya işaret etti Kadınların yüzde 42'si hala stres inkontinansı yaşadı İlk teslimatlarından 12 yıl sonra.



Streicher, kimseye bir zaman çizelgesi vermese de, eğer geçici ise bir haftadan bir yıla kadar sürmesi gerektiğini söyledi. Sırf buna şimdi sahip olmanın, buna sonsuza kadar sahip olacağın anlamına gelmediğini açıkladı. Kendi kendine çözülebilse de, hızlı bir şekilde proaktif olmanın hiçbir zararı yoktur. Doğumdan iki ila üç ay sonra idrar kaybediyorsanız, durumu iyileştirme stratejileri hakkında konuşmak için bu uygun bir zaman, dedi.

Nasıl Tedavi Edebilirsiniz - Kegellerin Ötesinde

Çoğu hamile kadına, pelvik tabanı doğuma hazırlaması ve sonrasında daha hızlı iyileşmesine yardımcı olması için Kegel yapmaları söylendi. Maalesef o kadar basit değil. Kegel, pelvik taban kaslarınızı sıkılaştırmayı ve gevşetmeyi içerir ve kadınlara günde üç kez 10 ila 15 tekrardan oluşan üç set yapma talimatı verilir. Bu çok fazla.

Ne zaman geniş kadın gruplarıyla konuşma yapsam, 'Kegellerini yaparsan elini kaldır' diyorum. Herkes elini kaldırıyor. Sonra, 'Kegellerin işe yararsa elini kaldır.' Dedim. Streicher, hemen hemen herkesin elini aşağı indirdiğini anlattı. Bu tıp literatüründe tutarlıdır ve Kegel yapan kadınların çoğunluğunun sonuçları alamadığını, Kegels teorik olarak çalışamadığı için değil, çoğu kadın bunları tutarlı bir şekilde yapmadığı ya da doğru şekilde yapamadığını gösteren bir durumdur. Yine Cleveland Clinic'te kadın sağlığı alanında klinik araştırmacı olarak çalışan Dr. Camille Moreno, Streicher'in Kegels değerlendirmesine katılıyor: Pelvik taban kas eğitimi teknikleri, kadın üriner tedavisinde birinci basamak tedavi olarak kabul edilen noninvaziv tedavi yaklaşımıdır. inkontinans. Bununla birlikte, kadınların çoğu Kegel egzersizlerini doğru bir şekilde tamamlamakta güçlük çekiyor.



DIY Fıçıları yeterli olmadığından, sorunu çözmek için atabileceğiniz adımlar şunlardır:

Yaşam Tarzı Değişiklikleri

Altta yatan sağlık sorunlarını değerlendirmek isteyebilirsiniz. Moreno, bana, genel sıvı tüketimini azaltmak ve mesaneyi tahriş edebilecek kafeinli içeceklerden kaçınmak gibi yaşam tarzı değişiklikleri de dahil olmak üzere bazı davranış değişiklikleri inkontinansı tedavi edebilir, dedi. Streicher gibi, sigarayı bırakmanın da yardımcı olabileceğini, çünkü sigara içmenin mesaneye ekstra stres yaratan kronik bir öksürüğe neden olabileceğini söyledi. Son olarak, aşırı kiloluysanız, sağlıklı bir kiloya ulaşmak idrar kaçırmayı iyileştirebilir.

Pelvik Taban Rehabilitasyonu

Pelvik taban kaslarını güçlendirmek ve koordine etmek için eğitilmiş fizik tedavi uzmanları var. Streicher, mükemmel bir dünyada herkesin pelvik taban fizyoterapistine gideceğini söyledi. Ne yazık ki pek çok kadın ya pelvik taban terapisini duymamış, buna erişimi yok, gitmek istemiyor ya da sigortaları bunu karşılamıyor. Ancak Streicher'a göre işe yarıyor ve sigortanız herhangi bir tür fizik tedaviyi kapsıyorsa, bunu kapsamalıdır.

Peki nasıl çalışıyor? Pelvik taban rehabilitasyonu uygulamalı. Streicher, herhangi bir fizyoterapist gibi, kaslarla çalışıyorlar, bu da parmaklarını vajinada, neredeyse bir pelvik muayene gibi kullandıkları anlamına geliyor. Devam etti: Pek çok insan kası güçlendirmeye çalıştıklarını düşünüyor ve onlar da kası koordine etmeye ve kasın gevşemesine yardımcı olmaya çalışıyorlar. Bir dizi egzersiz yaparlar ve biofeedback içerirler, böylece kadınlar bu kasları kendi başlarına kasılır ve gevşetebilir ve eve götürebilir ve evde egzersiz yapabilirler. Streicher, kadınların programa bağlı kalmaları ve yapmaları gerekeni yapmalarının idrar kaçırmayı sona erdirmede son derece başarılı olduğunu söyledi. İnsanları genellikle haftada bir 12 tedaviye kaydederiz. Streicher, bazı insanların daha azına, bazılarının daha fazlasına ihtiyacı olduğunu açıkladı.


adet döneminden sonra kramp girmen ne anlama geliyor?

Evde Cihazlar

Kadınların kendi evlerinin mahremiyetinde stres inkontinansı tedavi etmeye çalışmasına yardımcı olmak için tezgahta bazı cihazlar var. Streicher, birçoğunun çalışılmadığı konusunda uyardı, ancak yüz yüze fizik tedavi ile birlikte iyi çalışabileceklerine inanıyor. Bu cihazlar, kadınların Kegel'i düzgün bir şekilde yeniden üretmesine yardımcı olmak için pelvik taban kaslarına elektriksel stimülasyon kullanır. Ayrıca biofeedback sağlarlar ve telefonunuzdaki uygulamalarla eşleşebilirler. Streicher, Moreno ve Kovack, hepsi Apex M cihazı FDA onaylı.

Ameliyat

Diğer seçenekler işe yaramazsa, üretrayı bir bant parçası kullanarak askıya almaya yardımcı olan cerrahi bir prosedür vardır. Streicher, bu çok iyi işliyor, ancak birisi çocuk doğurmayı bitirene kadar bunu yapmayız, çünkü aksi takdirde bir sonraki bebekle berbat olur, dedi Streicher. Ayrıca bunun birinci veya ikinci tercih edilen tedavi olmadığını açıkladı: Pelvik taban fizik tedavisine veya cihazlarına yanıt vermeyen biri için son tedavi. Ayrıca oldu kadınlardan gelen son davalar İdrar kaçırmayı tedavi etmek için kullanılan jinekolojik ağın devam eden sağlık sorunlarına neden olduğunu söyleyen, bu nedenle bu seçeneği sağlayıcınızla konuştuğunuzdan emin olmak isteyeceksiniz.

İnkontinans Tedavisi Ürünleri

Kadınların uğraşması gereken tek istemsiz vücut sıvısı biraz idrar değildir. Ve adetlerimizde olduğu gibi, onu yönetmemize yardımcı olabilecek ürünler var. Cora yapar Hibrit Pedler dönemler ve çiş için. Diğer Cora ürünleri gibi, yüzde 100 organik pamuktan üretilirler.

Stres inkontinansını tedavi etmek için hiç çok geç mi?

Belki beş yıl önce bir bebeğiniz oldu ve bunun sadece hayat olduğunu düşünerek hapşırdığınızda küçük bir çişle uğraşıyorsunuz. Streicher bunu ele almak için asla geç olmadığını söyledi. Cinsel tıp ve menopoz tıbbi direktörüyüm. Sıklıkla ağrılı ilişki gibi cinsel işlev bozukluğu nedeniyle bizi görmeye gelen kişilerde doğumla başlayan pelvik taban bozuklukları vardır. Kaç yıldır olursa olsun, cinsel sorunlarına yardımcı olacağı ve idrar kaçırmalarına yardımcı olacağı düşüncesiyle pelvik taban fizik tedavisine başlıyoruz.

İdrar kaçırma iyi yönetilmezse, zayıflatıcı ve üzücü semptomlar bir kadının yaşam kalitesini etkileyebilir. Moreno, ilişkilerdeki samimiyeti ve kadının özgüvenini etkileyebileceğini belirtti. Sadece bu nedenlerden dolayı, doğum sonrası inkontinans ve çözümleri hakkında bir konuşma başlatmak önemlidir. Streicher, uygulamasında konuyu çevreleyen utanç ve mahcubiyeti gördü. Bu, insanların hakkında bilgi almak istediği, ancak sadece konuşmak istemediği tabu konular listesine giriyor, dedi. Bunu değiştirelim.

Öne çıkan resim Jana Sabeth Schultz

İdrar kaçırmayı yönetmenin yollarını mı arıyorsunuz? Cora’nın Mesane Gömlekleri bilindik kadınlar tarafından tasarlandı ve hafif mesane sızıntısı yaşamayla birlikte ortaya çıkan endişe ve korkuyu ortadan kaldırmak için yapıldı.