Seks Ve Yakınlık

Şu Anda Kalmanın 15 Yolu - Cinsel İlişki Sırasında Neler Olursa Olsun Müdahaleci Düşünceler Ortaya Çıkıyor

Şimdiye kadar hepimiz bunu biliyoruz 2020 bizi zil sesine soktu . Kariyeri ve ilişkileri gelişen, pandeminin asıl ters giden şey olduğu şanslı kişilerden biri olsanız bile, bu herkesin hayatının her alanına dokundu.


sıcak basmalar için genç yaşayan uçucu yağlar

Bu devam eden stres faktörünün bazı yan etkilerini fark etmiş olabilirsiniz - ve hayır, güzel vücudunuzla ilgili hiçbir şey ifade etmiyoruz. Uyku ile mücadele gibi şeyler. Daha kaygı . Seks sırasında müdahaleci düşünceler.



Bu tür düşünceler genel, varoluşsal korkudan daha özel, kişisel endişelere kadar değişebilir. Belki siz veya sevdiğiniz biri hastadır (COVID veya değil). Belki karantina 15 (göz dönmesi) ile ilgili boktan yorumlar sana ulaştı. Belki de baskı sistemlerindeki suç ortaklığınızın ağırlığı ile boğuşuyorsunuz.

Anksiyete düşünceleri, tıpkı o anda kendinizi kaybetmeye çalıştığınız zamanlar gibi uygun olmayan anlarda ortaya çıkma eğilimindedir. Ve bu, performans, vücut imajı, partnerinizin zevki, zevkiniz ve / veya geçmiş cinsel deneyimlerden aktive veya tetiklenme ile ilgili endişeler olarak ortaya çıkan düzenli müdahaleci düşüncelerin üstünde.

Söylemeye gerek yok: seksi zamanlarınıza müdahale etmeye ve anı alt üst etmeye çalışan birçok şey var. ruh halini öldürmeye çalışacak çok şey var.



İyi haber şu ki, bu müdahaleci düşünceleri ele almanın bilim destekli birkaç yolu var, böylece bunlar spiralleşmez ve zevkte özgürlüğü bulmaya geri dönebilirsiniz.

İçe doğru git

Birçok farkındalık uygulaması içe doğru gitmeye odaklanır. Sizi o anda bedeninizi, duygularınızı, hissettiğiniz duyguyu ve enerjiyi gerçekten deneyimlemeye davet ediyorlar. Pek çok insan mindfulness'ı düşündüklerinde düşünme eğiliminde olsa da, bu her kişi veya durum için en iyi seçenek değildir. Yine de bunlar uzun vadeli ve sevilen yaklaşımlardır. Olumsuz bir deneyim, rahatsız edici bir his ya da derin bir hoşnutsuzluk nedeniyle işe yaramadığını zaten biliyorsanız, bunları atlayın. Bunların her birinin ortak özelliği, beyninizi ve enerjisini daha fazla zevk getirmek için kullanıyor olmanız, onun değişmeden dolaşmasına izin vermenizdir.

Baştan aşağı vücut taraması yapın. Nerede gerginlik var? Açıklık nerede? Nerede çok fazla his yok?



Nefesinle kontrol et : en çok nerede hissediyorsunuz (göbek, göğüs, boğaz, ağız, burun)? Belki elini getirirsin ya da partnerin oradadır.

Hayal etmek . Yeni veya favori bir şeyi düşünmek için arayın cinsel fantezi .

Kendinizi güvende hissedip hissetmediğinizi ve hissetmiyorsanız, böyle hissetmek için neye ihtiyacınız olduğunu sorun. ?

Duyularınıza uyum sağlayın. Gördüğün beş şey, hissettiğin dört şey, duyduğun üç şey, kokladığın iki şey ve tattığın bir şey nedir?

Dışa Bak

Anksiyete anlarında, duygusal bedeninize daha da derinlemesine gitmek aslında bu kaygıyı artırabilir. Bu, cinsel ilişki sırasında kendinizi aktif veya tetiklenmiş bulursanız da doğru olabilir. Yukarıdaki seçenekler sizi hayal kırıklığına uğratsa da, her zaman daha aktif farkındalık ve meditasyon biçimlerine giden yolu bulmuşsunuzdur veya sadece farklı bir şey denemek istiyorsanız, bunları güvende kalarak anı yaşamak ve topraklanmak için kullanın.

Etrafına bak, etrafına bak . bu nereden geliyor Jane Clapp : Etrafınıza her yönden bakmak için bir dakikanızı ayırın: yukarı, aşağı, sola, sağa, ileri ve geri. Pencere ve kapılara özellikle dikkat edin.


Masterbate yapmak sağlıksız mı

İşleri değiştirin . Yaptığınız şeyi değiştirin. Evet, bazen bu kadar basit.

Daha zor bir seks pozisyonu deneyin . Seç seks pozisyonu bu biraz denge veya daha fazla düşünme, odaklanma ve / veya koordinasyon gerektirir.

Bunun hakkında konuşmak

Bu, o anda olup bitenleri ele almak ya da olaydan sonra bilgi almak olsun, deneyiminizden bahsetmek, dikkatinizi yeniden yönlendirmenize ve utancın yelkenlerinden rüzgarı almanıza yardımcı olur.

Onu evcilleştirmek için isimlendirin . Bu, duygularla kullanılan yaygın bir terapi aracıdır ve burada da kullanılabilir. Neler olup bittiğini söyleyin ve neyin yardımcı olabileceğini sorun - belki sizi her zaman kafanızdan çıkaran ve bedeninize sokan belirli bir eylem vardır. Belki ara vermelisin. Belki geçiş yapmalısın karşılıklı mastürbasyon .

Kirli konuşmak . Size hizmet etmeyen bir şeye karşı istediğiniz / beğendiğiniz bir şeye odaklanmak için beyninizin gevezelikinden yararlanın. Bu bir fanteziyi paylaşmak , deneyimi veya sizi harekete geçiren başka herhangi bir şeyi açıklamak.

Bir seks terapisti, danışman veya koçla çalışın . Özellikle Bu sizi rahatsız eden ve / veya çok olan bir problemse, dışarıdan bir hedefe sahip olmak çok daha anlamlı olacaktır. Sorunla ilgili özelleştirilmiş yaklaşımlarda size yardımcı olabilirler ve bazı ek hikayelerin veya kendinize yükleyebileceğiniz baskının altından kalkabilirler.

Kullanım bir Seks Günlüğü . Bu günlük, sizi partnerinizle olan deneyiminiz üzerine düşünmeye ve her biriniz için neyin ortaya çıktığını fark etmeye davet ediyor. Bağlantınızı derinleştirmek, zevke giden yeni yollar açmak ve sahip olduğunuz dikkat dağıtıcı anlar için bir sohbet başlatmak için kullanın.


pms ruh hali değişimleri için iyi olan nedir

Bir dahaki sefere hazırlanın

Seks sırasında rahatsız edici düşünceler devam eden bir sorunsa, günlük yaşamınızda ve hatta seksi zamanlardan önce sinir sisteminizi desteklemek için zaman ayırmak yardımcı olabilir. Bunların hepsi daha hazır olmanıza ve zevke açık olmanıza yardımcı olabilir.

- Yukarıdaki ipuçlarından bazılarını düzenli olarak uygulamak

- Çalkalama, geri tepme veya dans pratiği günlük rutininize

- Gün içinde daha fazla hareket etmek


şişman erkekler nasıl seks yapar

- Yemek yerken, konuşurken vb.

Bazen böyle olması gerekmediğini kabul edin ve bu konuda kendinizi hırpalamayın

2020 bize bir şey öğrettiyse, en iyi hazırlanmış planların hiçbir önemi yoktur. Bir kutu mavi top / duvarla kalmak berbattır, ancak karmaşık bir duygusal yaşamı olan tamamen normal bir insan olduğunuz için kendinizi suçlamamaya çalışın.

Müdahaleci düşüncelerin anı mahvetmesi gerekmez

Bu anlık araçlar ve düzenli bir uygulama, istediğiniz zaman samimi, heyecan verici ve tatmin edici seks yapmaya geri dönmenize yardımcı olacaktır.