Menopoz

Uzmana Sorun: Dr.Melynda Barnes'ın Menopoz Uykusuzluk, Belirtiler ve Anksiyete Üzerine

Menopozdan bahsedelim. Bu yaşam evresinin kadınlar için ne kadar yaygın ve doğal olduğuna göre, orada yararlı ve cesaret verici bilgiler bulmak zor olabilir. Biz de uzmanlara dönmeye karar verdik. MD ve Klinik Direktör Melynda Barnes'a şunu sorduk: Rory , en acil menopoz sorularımızdan bazıları. (Dr. Barnes’ın Soru-Cevap bölümünün birinci bölümünü görebilirsiniz. İşte .)

Dr. Barnes



Hangi hormonal değişiklikler menopoz uykusuzluğuna neden oluyor?

Sırasında perimenopoz ve menopoz, hem östrojen hem de progesteron seviyeleri düşer. Progesteron uykuyu teşvik eder ve azalan seviyeler, perimenopoz ve menopoz sırasında uykuya dalma veya uykuda kalma güçlüğüne katkıda bulunabilir. Azalan östrojen seviyeleri, iştah, uyku, libido ve vücut ısısı için vücut düzenleyicisi olan hipotalamusunuzu etkiler. Östrojen ve progesterondaki düşüşün kombinasyonu, perimenopoz ve menopozun çok yaygın bir semptomu olan uykusuzluğa veya uyku güçlüğüne katkıda bulunur.

Menopoz semptomları tüm kadınlar arasında oldukça benzer mi yoksa semptomlar kadına daha mı bağımlı?

Menopozla ilişkili standart semptomlar vardır, ancak bir kadının semptomları deneyimleme derecesi tamamen kadına bağlıdır. Menopozun tipik semptomları:

  • Sıcak basmaları: Bu en yaygın olanıdır menopoz belirtisi ve kadınların% 80'ini etkileyen perimenopoz. Tipik olarak 5-7 yıl sürer ancak 10-15 yıla kadar sürebilir.
  • Adet döngüsünün olmaması: Bu, menopozun ayırt edici özelliğidir. Bir kadın yumurtlamayı bıraktığında, rahim duvarı artık büyümez ve dökülmez.
  • Kemik yoğunluğu kaybı: Normalde kemik, kemiği yapan hücreler (osteoblast) ile kemiği parçalayan hücreler (osteoklast) arasında mükemmel bir dengeye sahip olarak güçlü kalır. Menopoza kadar östrojen kemikleri korur osteoklastlar tarafından aşırı derecede parçalanmaktan. Östrojen kaybolduğunda ve osteoklastlar kontrol edilmediğinde kemik yoğunluğu kaybolur. Bu, diğerlerinin yanı sıra daha yüksek kalça kırıkları, bilek kırıkları ve omurga kırıkları riskine yol açan osteoporoz ile sonuçlanabilir.
  • Kilo alımı ve şişkinlik: Östrojen, yağ dokusunun depolanmasını düzenlemeye yardımcı olur. Birçok kadın menopoz geçişi sırasında ve sonrasında kilo alır.
  • Ruh hali değişiklikleri: Depresyon gibi duygudurum değişiklikleri, perimenopoz ve menopoz sırasında yaygındır.
  • Uyku bozuklukları: Uyku bozuklukları, altta yatan hormonal değişikliklerle veya sadece gece terlemeleri ile ilişkili olabilir.
  • Artan kardiyovasküler hastalık riski: Östrojen seviyeleri düştüğünde, LDL kolesterol (zararlı tür) seviyeleri artar ve HDL kolesterol (pozitif tür) seviyeleri düşer. Bu, kalp krizi ve felce katkıda bulunan arterlerde yağ ve kolesterol birikmesine neden olur.
  • Genital değişiklikler: Bunlar arasında vajinal büzülme, vajinal dokunun incelmesi, vajinal kıvrımların kaybı, vajinal kayganlık kaybı, vajinal kaşıntı ve rahatsızlık ve acı seks (disparoni).
  • İdrar semptomları: Kadınlar ani idrara çıkma ihtiyacı (aciliyet), sık idrara çıkma ve idrara çıkma sırasında ağrı hissedebilirler - idrar yolu enfeksiyonunu taklit edebilir.

Menopozdan korkan veya kaygılanan kadınlara tavsiyeniz var mı?

Önce derin bir nefes alın ve hissettiğiniz korkuyu veya endişeyi salıvermeye çalışın. Menopoz, orta yaştaki tüm kadınların yaşayacağı normal ve doğal bir geçiştir. Artık adet dönemine sahip olmamanın inanılmaz faydaları olabilir ve kadınlar daha uzun yaşarken, ortalama bir kadın hayatının neredeyse üçte biri için menopoz sonrası olacaktır. Akılda tutulması gereken diğer bir şey de, perimenopoz ve menopozun rahatsız edici semptomlarını yönetmeye ve hafifletmeye yardımcı olabilecek tedaviler ve ilaçlar (hem reçeteli hem de reçetesiz) olmasıdır. Sonunda yalnız değilsin. Amerika Birleşik Devletleri'nde perimenopozal ve menopoz yaşındaki yaklaşık 43 milyon kadın bulunmaktadır. Pek çok olmasa da, neredeyse tüm kadınlar en az bir menopoz semptomu yaşayacaktır. Deneyiminiz hakkında doktorunuzla konuşmak için zaman ayırmak, sahip olabileceğiniz herhangi bir korkuyu hafifletmek için gerçekten harikalar yaratabilir. Ayrıca birkaç yaş büyük veya aynı yaştaki kız arkadaşlarınızla iyi bir konuşma yapmak, konuşurken korkuları ve endişeleri gidermeye yardımcı olabilir. onların deneyimleri ve size tavsiye vereceğim.