Vücut Ve Vücut Görüntüsü

Siyah Kadınlar ve Miyomlar Bölüm 2: Bütünsel Tedaviler ve Koruyucu Sağlık

Miyomlar, bir kadının doğurganlık yıllarında tek bir miyom olarak ya da rahim içinde farklı lokasyonlarla çok sayıda olarak oluşan kanserli olmayan tümörlerdir. Nadiren endişe nedeni olsalar da, çok büyük hale gelirlerse veya çok fazla varsa olabilirler. Siyah kadınların da onları geliştirme olasılığı beyaz kadınlardan üç kat daha fazladır. Benimki hakkında bilgi edinme yolculuğum hakkında daha fazla bilgi edinmek için göz atın Siyah Kadınlar ve Miyomlar Bölüm 1: Kaynaklar Hakkında Bir Anne-Kız Hikayesi .

Doktorumla rahim miyomlarımın tedavi seçenekleri hakkında yaptığım yetersiz konuşma, hamileliğimi düşürüp düşürmediğimi görmek için çocuk sahibi olmak isteyene kadar beklemek önerisiyle sona erebilirdi. Olmadığı için minnettarım. Myomları tedavi etme ve küçültme konusunda ne düşündüklerini iki bütünsel uygulayıcıya sordum. Bakış açıları aşağıdadır.



Bir numaralı güvenilir kaynağım Natasha Uspensky, CHHC Ayurveda'da bir uzmanlık alanı olan Bütünsel Beslenme Danışmanı ve Sağlık Uzmanı olan. O kurucusudur NU Health + Wellness ve yazarı Organik Güzellik Blogu .

Onu hayatımın yarısından fazlasıdır tanıyorum ve yaklaşık 10 yıldır onunla çalışıyorum. Hormondan doğurganlığa ve yaşam tarzı kaygılarına kadar her şeyi tedavi eden dünyanın her yerinden kadınlarla çalışıyor. Miyomlarım için neler yapabileceğimi ona sorduğumda, işte önerdiği şey:

KENDİM GİBİ MÜŞTERİLER SİZE FİBROİDLERLE GELDİĞİNDE BUNLARI KÜÇÜLTÜRMEK İÇİN NE TAVSİYE EDERSİNİZ?

NU: Çoğu sağlık durumunun bütünsel tedavisinde olduğu gibi, rahim miyomlarını tedavi etmek her zaman diyet, takviye ve yaşam tarzı değişikliklerini içeren üç yönlü bir yaklaşımdır.



Miyom tedavisi için en önemli takviyelerden bazıları, östrojen seviyelerini düşürmeye ve hormonal denge oluşturmaya yöneliktir. İçerirler HAYIR (turpgillerden bir sebze kompleksi), Vitex (iffetli ağaç meyvesi), D vitamini, balık yağı ve deve dikeni gibi karaciğer temizleyicileri. Ayrıca harika bir ek var Fibro Savunma bu oldukça iyi çalışıyor.

Yaşam tarzı değişiklikleri, ksenoöstrojenlerin azaltılmasını (veya ortadan kaldırılmasını) içerir; bu, plastiklerden kurtulmak, doğal kadınsı bakım ürünleri ve organik yiyecekler ve güzellik ürünleri ve doğal ev temizlik ürünleri kullanmak. Fazla dokuyu parçalayan ve uterus bölgesinden toksinleri atan hint yağı paketlerinin kullanılması gibi düzenli egzersiz de çok önemli bir bileşendir.

DOĞALLAR, ACIYI AZALTMAK İÇİN İYİ BİR YOL NEDİR?

NU: Yukarıdaki tüm tedaviler, fazla östrojen vücuttan temizlendiğinden ve miyomlar küçülmeye başladıkça miyomlardan kaynaklanan ağrıyı azaltır. Özellikle Fibro Savunma faydalıdır. Diğer ağrı kesici seçenekler arasında sıcak hint yağı paketleri fibroid ağrısı için harikalar yaratır, adaçayı, kekik ve buhur gibi uçucu yağlar (her biri birkaç damla alt göbeğe masaj yapılan bir miktar taşıyıcı yağ ile birlikte), kırmızı çayları yudumlar ahududu yaprağı, ısırgan otu ve karahindiba (aybaşı boyunca içilen üçünün de güçlü bir karışımını seviyorum), yoga ve akupunktur, ağrılı semptomları yönetmede çok etkilidir. Ancak yine de, tüm bunların gerçekten işe yaraması için diyet, takviye ve yaşam tarzı değişiklikleri ile birleştirilmesi gerekir.



Hem DIM hem de hint yağı paketleri, miyomların tedavisi ve önlenmesi için kullanılır ve fibroidler küçülene ve semptomlar azalana kadar kullanılmalıdır. Tipik bir DIM dozu günde 100-200 mg'dır (ancak her zaman bireysel dozunuzu bütünsel uygulayıcınızla görüşün). Hint Yağı Paketleri çok ağrılı vakalar için her gün veya gün aşırı veya daha hafif vakalar için haftada 3 kez yapılabilir. Bunlar 30-60 gün devam ettirilmelidir.

MİA HAKKINDA NE?

NU: Topikal CBD yağının fibroidlerin tedavisinde klinik düzeyde çok etkili olduğu gösterilmemiştir, ancak bazı insanlar topikal uygulamadan biraz rahatlama yaşarlar. Bununla birlikte, CBD fitillerinin iltihap ve ağrının tedavisinde çok daha faydalı olduğunu buluyorum. Foria Wellness güzel bir tane yapar.

İNSANLARIN FIBROİDLER HAKKINDA BİLMESİ GEREKENLERİNİN BİLMEDİĞİ ŞEY NEDİR?

NU: Bu rahim fibroidleri bir anda oluşmaz. Çoğu zaman, vücut üzerinde toksik etkisi olan ksenoöstrojenlere ömür boyu maruz kalmanın bir sonucudur. Ancak iyi haber şu ki, çoğu zaman bu etkiler bahsedilen değişikliklerle tersine çevrilebilir.

Ksenoöstrojenlere ve çevresel ve diyet toksinlerine maruziyetin azaltılması çok önemlidir.

YUMURTA VE UTERİN SAĞLIĞI HAKKINDA BİLMENİZ GEREKEN BİR ŞEY NEDİR?

NU: Yediklerimizden vücudumuza koyduklarımıza kadar her seçim, hormonal ve rahim sağlığımızı (ve sağlığımızın diğer tüm yönlerini) etkiler. Doğru seçimleri yaptığımızda sağlık bunu takip eder!

DİYET HAKKINDA DAHA FAZLA BİLGİ PAYLAŞABİLİR MİSİNİZ?

NU: Diyet açısından, fibroid tedavisi için, koyu yapraklı yeşillikler, fasulye, kepekli tahıllar ve chia, kenevir ve keten gibi tohumlar gibi yüksek lifli yiyeceklerle dolu, organik, çoğunlukla bitki bazlı bir diyet öneriyorum. İşlenmiş şeker, et, geleneksel süt ürünleri, rafine karbonhidratlar, kafein, alkol, katkı maddeleri ve koruyucuların ortadan kaldırılması da vücuttaki östrojen seviyelerini düşürmek için gerçekten önemlidir.

Hormonal dengesizliğe eğilimli birçok kadın, fibroidlerin geri gelmesini önlemek için hayatlarının geri kalanında fibroid diyetinin bir versiyonunu sürdürmek zorundadır. Bununla birlikte, 3-6 aylık bir ilk temizlik dönemi, miyomları küçültmek ve semptomları ortadan kaldırmak için çok etkilidir. Bundan sonra, ara sıra şarap veya tatlı ikram her şeyi raydan çıkarmaz. Ancak iyi haber şu ki, bu tür tam gıdalar bitki bazlı diyet sadece miyomları tedavi etmek için iyi değil, doğurganlık, kanser ve diğer hastalıkların önlenmesi, sağlıklı kilo ve ömür boyu sağlık için hayati öneme sahip!

DOKTORLARIN BÜTÜNSEL TEDAVİ SEÇENEKLERİNE KARŞI OLDUĞUNU SÖYLECEĞİ BELİRTİLER VEYA ŞEYLER AÇISINDAN NELERE DİKKAT EDEBİLİRİZ?

NU: Rahim fibroidlerinin semptomları ağır adet dönemlerinin ve ağrılı krampların çok ötesine geçebilir. Doğurganlık sorunlarını ve kabızlık, şişkinlik ve karın ağrısı gibi gastrointestinal sorunları da içerebilirler. Batı tıbbı ne yazık ki nedeni değil semptomları tedavi etme yolunu izlemektedir ve çoğu doktor altta yatan hormonal dengesizliği tedavi etmek yerine cerrahi tedavileri önerecektir. Mümkünse, ameliyatı düşünmeden önce her zaman bütünsel yaklaşıma 6 aylık sağlam bir taahhütte bulunmanızı öneririm.

Sahip olduğum bir diğer güvenilir kaynak ise California Lisanslı bir akupunktur uzmanı, bitki uzmanı ve masaj terapisti olan Karinn Casey. O kurucusudur Akupop ve akupunkturla çeşitli sağlık sorunlarını tedavi etmek için yaklaşık bir yıldır onunla birlikte çalışıyorum.

KENDİM GİBİ MÜŞTERİLER SİZE FİBROİDLERLE GELDİĞİNDE BUNLARI KÜÇÜLTÜRMEK İÇİN NE TAVSİYE EDERSİNİZ?

KC: Hastalar miyom teşhisi ile bana geldiklerinde genellikle çok acı çekiyorlar, endişeleniyorlar ve sorularla dolu oluyorlar. Kısır mıyım? Hayır, ancak dikkate alınması gereken komplikasyonlar var. Kanser miyim? Yine de hayır, ama neden böyle düşündüğünüzü anlayabiliyorum - tümörler korkutucudur! Yapabileceğim bir şey var mı? Evet, bunun hakkında konuşalım.


adet döneminden bir hafta sonra hafif lekelenme

Önce eğitmeyi severim. Miyomlar çok yaygındır - dünyanın her yerinde kadınların% 80'ine kadar yaygındır, bu yüzden kesinlikle yalnız değilsiniz. Ancak lütfen normal ile ortak olanı karıştırmayın - bu kadın deneyiminin bir özelliği değil, bu patolojik ve kadınlar acı çekiyor.

TEDAVİYE NASIL YAKLAŞIRSINIZ?

KC: Kliniğimde miyomlara yaklaşırken çok net bir tedavi planım var. Çoğunlukla alt karın bölgesinde elektrik stimülasyonuna bağlı akupunktur noktaları kullanacağım. Akupunktur artı elektrik kombinasyonu, artan kırmızı ve beyaz kan hücresi dolaşımını sağlamak için etkilenen bölgeye yerel ve yumuşak bir Qi akışı kullanır. Bir Chi Nei Tsang karın masajı terapisti olarak, vücut çalışması yoluyla doğrudan fibroidlerle de çalışıyorum, bu onların boyutlarını küçültmek ve durgunluğu ortadan kaldırmak için son derece etkili olabilir.

DİYET HAKKINDA DAHA FAZLA BİLGİ PAYLAŞABİLİR MİSİNİZ?

KC: Gıda tüketimimiz burada çok önemli ve karmaşık çünkü çoğumuz beslenme kaynaklarımız üzerinde çok az kontrole sahibiz. Süt ürünleri, kırmızı et, gıda katkı maddeleri ve işlenmiş yağlar açısından zengin diyetlerden uzak durmak iyi bir başlangıçtır. BPA ve ftalatlar üzerine bütün bir kitap yazabilirim, ama lütfen çok fazla plastik ve sentetik koku kullanmanın farkında olun, bizi en korkunç şekilde etkiliyorlar.

DOĞUM KONTROL FAKTÖRÜ NASIL YAPILIR?

KC: 18 yaşımdayken myom teşhisi kondu ve doğum kontrolüne başladım. Hemen yardımcı oldu, adetim sırasında o kadar fazla kanamadım, bu da daha fazla enerji, daha az tampon ve daha az çamaşır, ağrısız bir cinsel yaşam ve eğitimime odaklanma yeteneği anlamına geliyordu. Bunun için düşük doz östrojen doğum kontrolüne çok minnettarım, aksi takdirde muhtemelen mezun olamazdım ve belki de bu kadar çok kötü sosyal kararlar vermezdim.

Peki, 10-15 yıl sonra, 18 yaşındaki çocuk sahibi olmaya, yumurtaları dondurmaya veya aile planlamasına başlamaya hazır olduğunda ne olacak? Doğum kontrolü kaldırıldığında, çoğu zaman semptomlar tekrar ortaya çıkar, çünkü temel nedenler bunca yıldır ele alınmamıştır. Klinik olarak konuşursak, doktorlarınızla ve bütünsel pratisyenlerle bu sohbetleri, bu sağlık sorunlarını gidermek için nerede zaman ayırabileceğinizi görmenizi ve gelecekteki komplikasyonları azaltmaya yardımcı olmak için sağlık geçmişinizi gözden geçirmenizi tavsiye ediyorum.

Miyomlar genellikle ağır kanamaya yardımcı olabilecek bir doğum kontrol hapı ile düzenlenir, ancak bu bir çözüm değildir.

DOKTORLAR ÇİN İLAÇ TEDAVİ SEÇENEKLERİNE KARŞI OLABİLECEĞİNİ BELİRTİLER VEYA ŞEYLER AÇISINDAN NELERE DİKKAT EDEBİLİRİZ?

KC: Doğum kontrolü çözüm değil, ancak bir kadının hayatını çok daha rahat, yaşanabilir hale getirebilir ki bu çok önemlidir. Yüksek vakalarda cerrahi bir seçenektir, ancak vücut güçlü olduğu ve kendi başına büyük ölçüde değişebildiği için önce bir akupunktur uzmanı veya ND gibi bir pratisyen hekime danışmak benim tavsiyem olacaktır.

SON DÜŞÜNCELERİNİZ?

KC: Gençler güçlü! Lütfen genç yaşta miyom teşhisi konulursa, alt karın bölgesindeki iltihabı azaltabileceği ve gelecekte daha sağlıklı seçimlere yol açabileceği için diyet ve yaşam tarzı değişikliklerini göz önünde bulundurun.

ÖZET

Benim için Batı dışı seçenekler kadar bütünsel yaklaşımlar da önemli. Doktorun muayenehanesi dışındaki diğer sağlıklı yaşam seçeneklerine erişimim olduğu için minnettarım ve bu bilgiyi paylaşmanın önemli olduğunu hissediyorum. Bütünsel tedaviler ve koruyucu sağlık, Western Medicine'in sunduğu şeyler olmadığı sürece, tedavi arayan insanların çoğu, OB-GYN ile standart bir doktor ziyaretinde tüm bilgileri almıyor. Annem yapmadı. Ben de kesinlikle yapmadım.

Kendi yolculuğumda öğrendiklerimden ilham alıyorum ve üreme, hormonal ve uterus sağlığımızı desteklemek için diğer yöntemleri paylaşmanın önemli olduğunu hissediyorum - özellikle daha yüksek risk altında olduğumuz için bana benzeyen kadınlar için. Bu konuşmaları ve sağlığımızı yükseltmek için yapabileceğimiz bir şey olduğunu bilmem beni teşvik ediyor.