Akıl Sağlığı

Girls 'Night In'in Kurucusu Alisha Ramos Akıl Sağlığıyla Nasıl İlgileniyor?

Alisha Ramos'un kurucusu Kızlar Gecesi (GNI), hayatlarımız yoğunlaştıkça ara verip rahatlamanın daha önemli olduğu inancına dayanan bir marka. Ramos, 2017 Ocak ayında 150 kişiye yönelik bir haber bülteni olarak GNI'yi başlattı. Bülten şu anda her hafta 120.000'den fazla kadına ulaşıyor ve GNI her ay ülke çapındaki şehirlerde kitap kulübü buluşmalarına ev sahipliği yapıyor. Burada Ramos'a Girls ’Night In'i, topluluğu kurmayı ve hırs ile kişisel bakımı nasıl dengelediğini sorduk.

Sizi Girls 'Night In'i yaratmaya iten nedir?

Girls 'Night In'e başladım çünkü 2017'de 27 yaşındaydım ve her zaman çok çalışan ve kendimi tükenmişliğin sınırındaymış gibi hisseden biri olarak kendime daha iyi bakmanın daha iyi yollarını arıyordum. 2017 aynı zamanda birçok insan için siyasi haber döngüsü nedeniyle inanılmaz derecede stresli bir yıl oldu. Böylece Girls 'Night In, yorgun, bunalmış ve stresli hisseden birçok insanla yankı buldu. Yavaşlamayı ve kendi şartlarınıza göre kendinize bakmayı ve etrafınızda bir ağ kurmayı kutlayan bir marka ve topluluk oluşturmak istedim, bence bu gerçek bir kız gecesinin ruhu.



Kadınların rahatlamalarına ve kendilerine bakmalarına yardımcı olmak için Girls ’Night In'i kurduğunuzu söylemiştiniz. Özbakım size nasıl görünüyor ve hissettiriyor?


Kişisel bakım, herhangi bir günde bana çok farklı görünüyor. Geçtiğimiz hafta sonu, endişeli veya stresli hissettiğim anlarda herhangi bir iş yapmamak ve nefes egzersizleri yapmamak demekti. Son zamanlarda öz bakım, arkadaşlıklarıma yatırım yapmak anlamına da geldi - hepimiz hayatımızın bu aşamasında o kadar meşgulüz ki, insanlar evlenirken, çocuk sahibi olurken, kariyerlerinde mükemmelleşir vs. grup sohbetlerime check-in metinleri göndermek ve hafta içi veya hafta sonları bir akşam yemeği veya içecek için bir araya gelmek için biraz zaman ayırmak için.

Girls 'Night In, özbakımın iki unsuruna odaklanır: yalnızlık ve güçlü arkadaşlıklar. Oluşturduğunuz marka ve topluluk bunların her birine nasıl hitap ediyor?


Bir denge kurmayı seviyoruz! GNI'nin yalnızlığı kutlayan bir marka olarak yorumlanması komik, çünkü aklımda her zaman Girls ’(çoğul) Night In - çevrenizdeki arkadaş topluluğunuzu kutluyoruz. Markamız, içerik ve çevrimdışı etkinliklerimiz aracılığıyla bunların her birine hitap etmektedir. İçerik aracılığıyla, okuyucularımızın öz bakım uygulamalarında daha az yalnız hissetmelerine yardımcı olmayı umuyoruz (bu, içeride kalmak ve hiçbir şey yapmamak anlamına gelse bile) ve bizim gibi çevrimdışı etkinliklerimiz aracılığıyla aylık kitap kulüpleri, Okurlarımızın mevcut baloncuklarından biraz kurtulmalarına ve çevrelerinde yeni arkadaşlar ve bağlantılardan oluşan bir topluluk toplamasına yardımcı olmayı umuyoruz.

Politikayı GNI haftalık haber bültenine dahil etmeme konusunda editöryal bir karar verdiniz. Bize bundan biraz daha bahseder misin?


Okurlarımız zeki, iyi okumuş ve politik olarak aktif ve kendi toplumlarıyla etkileşim içindedir. Siyasi haberlerini günlük olarak başka yerlerden alırlar. Başından beri, GNI'yi (özellikle haber bültenini) zor haberler gibi öğelerden eğlenceli bir ara olarak gördük, bu yüzden siyasi haberleri dahil etmemeye karar verdik. Aynı zamanda bölücü bir zamanda yaşıyoruz - okuyucularımız arasında daha fazla diyalog ve empati yaratmak için insanları bir araya getirmekten (özellikle çevrimdışı), hangi siyasi bağlara sahip olduklarına bakılmaksızın keyif alıyoruz. Bugün bölünmeye değil, daha fazla bağlantıya ihtiyacımız var.



Alisha Ramos / Sloane Dakota Tucker

Blood + Milk okuyucuları ve topluluk üyeleriyle konuşurken, inanılmaz derecede zeki ve hırslı kadınlardan, çok sayıda kişisel ve profesyonel dönüm noktası elde etmelerine rağmen, henüz tam olarak orada değildiklerini hissettiklerini sürekli olarak duyuyoruz. Yeterli olmadığı hissiyle mücadele eden biri için en iyi tavsiyeniz nedir?


Birincisi, kendinizi ve kariyer yolculuğunuzu meslektaşlarınızınkiyle karşılaştırmanın kolay olduğunu düşünüyorum. Ancak herkes kendi yolculuğunda ve yolunda. Bunun çok klişe gibi geldiğini biliyorum ama doğru. Sizin başarı versiyonunuz başka birinin versiyonundan farklı görünecek. Bir kişi C-Suite'e girip gösterişli bir yaşam tarzı yaşamak isteyebilirken, bir başkası sadece dengeli bir iş hayatına sahip olmak ve enerjisinin daha fazlasını hayatının diğer tatmin edici alanlarına harcamak isteyebilir, aile veya hobi .
İkinci olarak, iş yerinizin dışında, kariyer hedeflerinize ve bulunduğunuz yere ilişkin nesnel bir duruş sağlayabilecek bazı danışmanlar bulmayı hedeflerim. Bazen kendimizin en kötü eleştirmenleri olabiliriz. Sorun çözmenize ve bir sonraki adıma geçmek için bir plan oluşturmanıza bile yardımcı olabilirler, ne olursa olsun. İşi yürütmekle ilgili hem büyük hem de küçük sorularım olduğunda sürekli olarak akıl hocalarıma güveniyorum.

Kendinizi korumaya ve kendinize bakmaya dayalı bir marka yarattınız ve şimdi hızla büyüyen bir işletmeye liderlik ediyorsunuz — çoğu zaman öz bakımla ilişkilendirdiğimiz bir rol değil. GNI değerlerine nasıl sadık kalıyorsunuz ve günden güne daha meşgulken zihinsel sağlığınızla nasıl ilgileniyorsunuz?


Haha, bazen öz bakımda başarısız oluyorum! Erken aşamada bir iş kurmak gerçekten zordur ve kendinizi 24/7 çalışmaya zorlamak kolaydır çünkü bu sizin bebeğinizdir. Benim için en çok işe yarayan birkaç rutini kişisel olarak uygulamaya koydum. Öncelikle, gerçekten acil olmadığı sürece hafta sonu iş e-postalarına veya Slack'lere bakmam veya yanıtlamam. Ve ekibimiz için bu örnek olmayı seviyorum. İkincisi, ekibimizde WFH Cumaları var - bunu kolaylaştırabileceğiniz ve kendi ortamınızı kontrol edebileceğiniz bir gün geçirmenin gerçekten canlandırıcı olabileceğini görüyorum. Üçüncüsü, vücudumu dinleme konusunda iyi oldum. Tükenmişliğin eşiğinde olduğumu biliyorum ve bu noktaya ulaşırsam veya ulaştığımda, bir saatlik takvim analizi yapıyorum ve zamanımın nereye gittiğini görüyorum. Önümüzdeki haftaya taşınabilecek daha düşük öncelikli toplantılar veya projeler varsa, bu toplantıları veya projeleri ertelemek için talepler gönderiyorum.



Teşekkür ederim, Alisha!