Adet

Adet Döngüsünün Dört Aşaması Bağışıklığınızı Nasıl Etkiler?

Regl döneminiz başlamadan hemen önce bir nezle vakası yakaladığınızda veya biraz nezle gibi hissettiğinizde, Baştan sona bir tesadüf. Bağışıklık sistemi ve üreme sistemi doğrudan bağlantılı değildir, ancak hormonlarınızın döngü boyunca dalgalanması bazı bağışıklık tepkilerine neden olabilir, diye açıklıyor Tamika K. Cross , MD, FACOG, Houston, TX'de Yönetim Kurulu Sertifikalı OB-GYN. Sadece bu değil, dahası iltihap belirli aşamalarla ilişkili (merhaba, şişkinlik ve kramplar ) ayrıca bağışıklık sisteminin nöbet tutması ile ilgili olabilir. Dr. Cross, vücudun herhangi bir yerindeki iltihaplanmanın aktifleştirilmiş bir bağışıklık sisteminin bir sonucu olduğunu ekliyor.

Bu, adetiniz veya döngünüzün başka herhangi bir aşaması, bu nedenle, sizi herhangi bir şekilde hasta etmekten tek başına sorumlu olacak (sonuçta bir virüs yaratamaz), ancak PMS etrafında aşırı iltihaplanma, örneğin, bir bağışıklık tepkisi olarak düşünülebilir. Bağışıklık sistemi için öz bakım şu anda çok tartışılan bir konu olduğundan, adet döngünüzün hangi aşamalarının sizi A-plus sağlığında hissettirdiğini ve hangilerinin biraz bağışıklık artışı gerektirdiğini bilmek, genel sağlığınızı geliştirmede yardımcı olabilir.



Tüm Wellness Kalıplarınız Fark Yaratabilir

Vücudun ritimlerinin çoğu, uyku, açlık, hormon salınımı ve evet, adet döneminiz dahil olmak üzere, sirkadiyen ritimler adı verilen biyolojik döngülere dayanır. Uluslararası seyahatin sadece havalimanında saat 9'da jet gecikmesine ve cips yemeye değil, aynı zamanda adet döngünüzde gecikmelere veya aksamalara da yol açmasının nedenlerinden biri budur. Anksiyeteye bağlı uykusuzluk gibi bu sirkadiyen ritimlerde herhangi bir kesinti, vücutta ilave strese neden olabilir. Dr. Cross, Sirkadiyen ritim bozukluklarının bir kişinin bağışıklık sistemi üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceğini söylüyor. Örneğin kronik uyku yoksunluğu, bağışıklık tepkisinin azalmasına neden olabilir, diye ekliyor.


1 günlük süre sonra durduruldu

Ayrıca, bunun yanı sıra, döngünüzdeki hormonların doğal gelgitleri (amaçlanan) - bunlarla ilgili bir tazeleme bulabilirsiniz. İşte - bağışıklık sisteminin tepkisi üzerinde bir etkisi olabilir. Her aşamanın tipik olarak bağışıklık sağlığı açısından nasıl sıralandığı aşağıda açıklanmıştır.

Menstruasyon, Bağışıklık Sistemi İçin Stres Dolu Bir Zaman Olabilir

Gerçekten adet gördüğünüzde, östrojen ve progesteron seviyeleriniz düşüktür, çünkü rahim zarını kalınlaştırma ve adetin başlaması için sinyal verme işini zaten yapmışlardır. Dr. Cross, östrojen ve progesterondaki bu dalgalanmaların bağışıklık sağlığınızda bir fark yaratabileceğini söylüyor. Bir 2012 ders çalışma yayınlanan Otoimmün İncelemeler bu hormonlardaki değişikliklerin, özellikle adet kanamasının hemen öncesinde ve sırasında bağışıklık sistemi için bir mücadele oluşturabileceğini düşündürmektedir. Etkenlerden biri, özellikle kronik otoimmün semptomları daha da kötüleştirebilen kramplar ve şişkinlikle ilişkili o dönemdeki iltihaplanmadır - bağışıklık sistemi bu süre zarfında her türlü bakteri veya virüsle savaşmak için mücadele ederken bağışıklık hücreleri daha düşük çalışabilir.



Şu anda bulmacanın diğer parçası, döneminiz boyunca kısa süreli olmayan strestir (anksiyete, ruh hali değişimleri ve benzerleriyle birlikte). Stres hormonlarının da bağışıklık sisteminiz üzerinde etkisi olabilir. Cross, stresin kortizol seviyelerinin yükselmesiyle bağlantılı olduğunu ve bunun da bağışıklığın zayıflamasına yol açtığını söylüyor.

Foliküler Faz Güçlü Bir Evredir

Bu, yumurtalıkların salınacak bir yumurtayı hazırladıkları aydır. Bununla birlikte, östrojen seviyeleri yükseliyor. Bu yüksek östrojen seviyeleri, foliküler faz sırasında daha güçlü bir bağışıklık tepkisinden sorumlu olabilir. Dr. Cross, kadınların erkeklerden daha güçlü bağışıklık tepkilerine sahip olduğunu söylüyor. erkeklerde daha fazla COVID-19 vakası . Araştırma 2015 yılından itibaren İmmünolojide Sınırlar östrojenin bağışıklık tepkisine katkıda bulunabileceği fikrini destekler.


dönem bittikten 4 gün sonra tespit

Dr.Cross, araştırmanın hala geliştirildiğini, ancak östrojen reseptörlerinin T hücresi işlevine bağlı olduğunu açıklıyor. Evet, bu bağışıklık hücrelerinin dış enfeksiyonlara karşı yüksek bir tepkiye sahip olmasına neden olur, ancak aynı zamanda vücudun kendi hücrelerine karşı aynı yüksek bağışıklık tepkisine sahip olabilir (bu nedenle, yüksek östrojen seviyelerine sahip kişiler otoimmün bozukluklara daha yatkındır). Bilim adamları hala östrojenin nihayetinde bağışıklık sistemini güçlendirip güçlendirmediğini tartışıyorlar.



Yumurtlama Bağışıklık Sistemini Daha Gevşek Yapar

Yumurtlamanın zirvesinden sonra, yumurtalıklar olası hamileliğe hazırlık olarak bir yumurta bırakır ve östrojen seviyeleri düşer. Ve bu yumurtlama döneminde, 2012 Araştırma -den Lökosit Biyolog Dergisi y, bağışıklık sisteminin işlevinin potansiyel olarak dışarıdaki hücreleri (a.k.a. sperm) vücuda yerleştirmek için bir dalış yapmasını öneriyor.

Yumurtlama, potansiyel bir hamileliğe hazırlanmak için azaltılmış bağışıklık tepkisinin bu adaptasyonu nedeniyle vücudu enfeksiyona daha duyarlı hale getirebilir. Araştırma hayvanlar üzerinde yapıldı (çalışmada fareler yumurtlama sırasında maya enfeksiyonlarına daha yatkındı), ancak bilim adamları bunun insanlara geçebileceğini düşünüyor: Adet görenlerin, döngülerinin ortasında belirli enfeksiyonlara yakalanma olasılığı daha yüksek olabilir.


adetimi 2 hafta erken aldım

Luteal Faz Vücudu Menstrüasyon Stresine Hazırlıyor

Bu aşamada progesteron yükselir ve nihayetinde hamilelik olmazsa vücuda menstrüasyon için her şeyi açık hale getirmek için zirveye ulaşır. Progesteronun yükselmesiyle bağışıklık sisteminin gücü ne yazık ki düşebilir. Dr. Cross, yüksek progesteron seviyelerinin, gözlenen zayıflamış bağışıklık tepkisinden östrojen yerine sorumlu olduğu düşünülüyor. Ve bir 2017 Mukozal İmmünoloji ders çalışma progesteronun üreme, gastrointestinal ve solunum yollarını etkileyebilecek enfeksiyonlarla savaşma yeteneğini azaltabileceğini destekler.

Vücut döngünün PMS aşamasına yaklaştıkça luteal fazın başka bir bileşeni daha vardır. Dr. Cross, luteal fazın sonuna doğru kortizol seviyelerinin yükseldiğini ve bunun bağışıklık sisteminin sağlıklı kalmak için daha fazla çalışmasını sağladığını açıklıyor.

Bağışıklığınızla Birlikte Döngünüzü İzleme

Yakın olmak her zaman akıllıdır döngünüzü takip edin ve ayın hangi saatlerinde kendinizi doğal olarak bir desteğe ihtiyacınız varmış gibi hissettirdiğini gözlemleyin. Bu şekilde, kendinizi en iyi şekilde hissetmenizi sağlamak için ne zaman daha fazla takviye, daha fazla antioksidan dolu meyve ve sebze ve daha fazla stres giderici egzersiz ve farkındalık etkinlikleri gibi ekstra sağlıklı seçimler yapmanız gerektiğini bilirsiniz.