Vücut Ve Vücut Görüntüsü

Partnerinizle idrar kaçırma hakkında nasıl konuşmalısınız?

İnkontinanstan muzdarip olmak, toplumun vücut sıvılarını çevreleyen tabu yüzünden daha da kötüleşiyor. Bu duruma eşlik eden utanç ve sessizlik, özellikle romantik bir partner olmak üzere herhangi biriyle tartışmayı zor ve rahatsız edici bir konu haline getirir. Yine de ortaklar, destek ve cesaret sağlayan inanılmaz müttefikler olabilirler.

Partnerinizle üriner inkontinans hakkında konuşmaya hazırsanız, işte tam da bunu en az beceriksizlik veya utançla yapmak için adım adım bir kılavuz.



Konuşmadan önce

Araştırmanı yap

İnkontinansın nasıl etkileyeceğini öğrenin ilişkinizin tüm yönleri . Sağlık uzmanlarınızla konuşun, konuyla ilgili bloglar ve araştırma makaleleri arayın ve ayrıca kişisel deneyimlerinizi düşünün. Konuşmanıza rehberlik etmesi için konuşma noktalarını bir yere not etmek ve eğer hislerinize kapılırsanız sizi temize çıkarmak yardımcı olabilir.

Partnerinizin bilgiyi en iyi nasıl aldığını düşünün

Kişisel deneyimlerle daha fazla yankılanıyorlar mı? Gerçekler ve rakamlar? Bilgiyi en iyi şekilde anlamalarına neyin yardımcı olacağını belirleyin ve ardından bu şekilde paylaşın.

Mevcut durumda kalmanıza yardımcı olacak araçları toplayın

Kristal, tanrıça kartı, doldurulmuş hayvan gibi sevilen bir tılsımınız var mı? Bağlı hissetmenize yardımcı olan tentürler var mı? Yayabileceğiniz bir uçucu yağ karışımına ne dersiniz? Kendinizi topraklamak için kullandığınız her şeyi toplayın.




dönemden 2 hafta sonra kramp

Sınırlarınızı ve ne istediğinizi ve neye ihtiyacınız olduğunu düşünün

Partnerinize neden söylediğinizi, konuşma sonucunda ne olmasını istediğinizi ve partnerinizin sizi nasıl desteklemesini istediğinizi günlüğe kaydedin, meditasyon yapın, dua edin veya vücudunuzu hareket ettirin.

Dikkate alınması gereken bazı sorular:


gece terlemeleri için doğal rahatlama
  • Sağlık bakımınızda ne kadar aktif bir rol üstlenmelerini istiyorsunuz?
  • Bir sızıntı yaşadığınızda, nasıl tepki vermesini istersiniz? En çok neyi destekleyici hissederdi?
  • Genel olarak, bu konuya nasıl yaklaşmalarını istiyorsunuz?

Bu cevaplardan bazıları deneme yanılma yoluyla gelecektir, ancak önceden bunları düşünmek için zaman harcamak, konuşmanın ilerlemesine yardımcı olur.



İkinizin de yanında olabileceğiniz bir konuşma zamanı seçin

Yatmadan hemen önce veya en yoğun haftanızın ortasında, muhtemelen en iyi zaman değildir. İşte önerilen bazı alternatifler:

  • Seksten sonra
  • Tembel bir hafta sonu sabahı uyandıktan hemen sonra
  • Arabada
  • Akşam yemeğinde

En iyisini varsayın

Bu yerleşik bir ortaksa, onlarla para, politika, seks, sendikanızın durumu ve daha fazlası hakkında yapmış olduğunuz tüm zorlu sohbetleri düşünün. Bu sadece başka bir tanesidir. Yeni biri? Bunun üstesinden gelebilecekleri bir şey olduğuna güvenin.

Konuşma sırasında

Sohbeti doğru şekilde başlatın

Konuşmak istediğiniz bir şey olduğunu ve bunun hassas, tuhaf ya da sizin için canlı hissettiren duygu olduğunu bilmelerini sağlayın.


pcos ve insülin direnci için diyet

Oradan, bildiklerini ele alın. Sorun yaşadığınızın farkında mı? Tuvalete artan yolculuklar hakkında yorum yaptılar mı? Tamamen habersizler mi?

Ardından onlara şimdiye kadarki deneyiminizden ve bunun hayatınızı nasıl etkilediğinden bahsedin. Bunun hayatınız ve ilişkiniz üzerindeki etkisini vurgulamak için hazırladığınız kaynakları kullanın.

Sizi nasıl destekleyebileceklerini bilmelerini sağlayın

Bunu görmezden gelmelerini mi tercih edersiniz? Şakalar yapmak? Düzenli olarak check-in yapmak? Çantalarında fazladan iç çamaşırı mı taşıyorlar? Size her konuda önerilerde bulunmalarını mı yoksa ertelemelerini mi istiyorsunuz?

Bu soruların cevaplarını bilmiyorsanız, sorun değil! Şu anda doğru olanı paylaşın ve zamanla değişeceğini anlayın.

Kendi araştırmalarını ve duygusal emeklerini yapmaları için onları cesaretlendirin

Benden sonra tekrar edin: Partnerimin inkontinansıma (veya diğer sağlık sorunlarına) verdiği duygusal tepkileri desteklemek benim işim değil.

Genellikle ilişkilerde - özellikle heteroseksüel olanlar - hasta kişi sonunda kendi duygularını, sağlık sorunlarını ve partnerinin duygularını yönetmeye başlar. Bu hiç kimse için, özellikle de mücadele eden kişi için adil değil.


dönem bittikten sonra lekelenme hamile olabilir miyim

Bu, inkontinansınızın ilişkiniz ve yaşamınız üzerindeki etkileri ve bu konudaki duygularınızın her ikisi hakkında hassas konuşmalardan kaçınmak anlamına gelmez.

Partnerinizin bu konu etrafında hem anında hem de daha büyük ölçekte duygusal ağırlık merkezini bulması gerektiği anlamına gelir. Bu, birçok farklı biçimde olabilir, ancak bazıları şunları içerir: bir destek grubu, çevrimiçi forum veya terapist aramak; bir konuşma sırasında kendilerini etkinleştirdiklerini fark ederlerse arama zaman aşımı; ve sınırlarınıza saygı duyarak.

Kendi desteğini almaları için onları cesaretlendirin

Sağlık sorunlarıyla uğraşmak, dahil olan herkesi tüketir. İkinizin de birbirinizin ötesinde, birinizin veya ikinizin kapasitesine sahipken dayanacak destekleri olduğundan emin olun. Dijital destek önemlidir! Bloglar, sosyal medya kampanyaları ve daha fazlası dahil olmak üzere her tür sağlık sorununa adanmış gelişen çevrimiçi topluluklar var.

Duygularınız konusunda dürüst olun

İnkontinansınızın sizi nasıl hissettirdiği ve eşinizin sözlerinin ve eylemlerinin bunu nasıl etkilediği konusunda gerçek ve ham olmaktan çekinmeyin. Birçoğunun zihniyetiniz olduğunu anlayın (inkontinansınız hakkında ne hissettiğinizi ve ayrıca nasıl hissettiğinizi nasıl hissettiğinizi) ama kesinlikle hislerinizi hissetmeniz için daha iyi bir bağlam yaratabilirler.


Süren su altında mı bitiyor?

Konuşmadan sonra

Onları pelvik taban fizik tedavi randevusuna götürmeyi düşünün

Pelvik taban PT, inkontinans için giderek yaygınlaşan bir tedavi yöntemidir. Partnerinizi bir veya iki ziyarete getirmek onların sizi desteklemesi için onları anlamalarına / onlara yeni yollar sunmalarına yardımcı olabilir. Bazen toplumun uzman olarak gördüğü objektif bir üçüncü şahsa sahip olmak da yardımcı olur ve / veya bilgi almak daha kolaydır. Aynı şey diğer sağlık hizmeti randevuları için de geçerli.

Tüm konuşmalarınızın inkontinans hakkında olmasına izin vermeyin

Sağlık sorunları için zamanınızı birlikte harcamak kolaydır. Sonuçta hayatınızın her bölümünü etkiliyor. Genellikle bahsettiğiniz diğer konular için kasıtlı bir alan yaratmayı kabul edin. Bununla mücadele ediyorsanız, size konuşacak bir şeyler veren bir film gibi her şeyi tüketen bir etkinlik yapmayı deneyin.

Düzenli bir ilişki kontrolü düşünün

İster haftalık ister aylık olsun, bu sizin ve partnerinizin ikinizin de nasıl hissettiği, nelerin iyi gittiği ve ne üzerinde çalışmak istediğiniz konusunda bağlantı kurmanız için bir şanstır.

Artı, inkontinansınız ve ona karşı hisleriniz değiştikçe, ihtiyacınız olan şeyler de değişebilir. Düzenli kontroller, değişen ihtiyaç ve isteklerinize hakim olmanıza yardımcı olur.

Üriner inkontinans, sizin ve partnerinizin birlikte çözmesi gereken bir başka zorluktur

Bu adımlar, ona bir ekip olarak yaklaşmanıza, birbirinizi mümkün olan en sağlıklı şekilde desteklemenize ve sonuç olarak daha da güçlenmenize yardımcı olacaktır.

İdrar kaçırmayı yönetmenin yollarını mı arıyorsunuz? Cora’nın Mesane Gömlekleri bilindik kadınlar tarafından tasarlandı ve hafif mesane sızıntısı yaşamayla birlikte ortaya çıkan endişe ve korkuyu ortadan kaldırmak için yapıldı.