Vücut Ve Vücut Görüntüsü

Keşke yeni partnerim fazla kilolu olmasaydı. Şişmanlığımla nasıl mücadele ederim?

Anonim sorar:


doğum kontrolü zihinsel yan etkiler

Yeni bir ilişki bağlamında fatfobimle daha fazla mücadele etmeme yardımcı olacak herhangi bir tavsiyeniz veya kaynağınız var mı? Partnerimin, gelişmekte olan ilişkimizin başarısını baltalayabilecek biraz fazla kilolu olduğuna dair (en bilinçaltındaki) düşünce ve duyguları 'aşmak' istiyorum.



Birçok yönden ondan çok etkilendim ve kimyası da iyi. Onun etrafında kendimi seksi hissediyorum, flört ediyoruz ve gülüyoruz, rahat ve dürüst bir iletişim var, onun hakkında hayal kuruyordum vs.

Eldeki sorun: Kendimi fazla kilolu olmamasını dilerken buldum. O ateşli ve ben ona aşık oluyorum ve onu olduğu gibi tamamen kabul etmek istiyorum, biraz boktan değil, yakın gelecekte biraz kilo vereceğini umuyorum. Şişko utanç saçmalığımın nereden geldiğini ve tavrımı nasıl değiştirebileceğimi merak etmeye çalışıyorum. Kesinlikle vücudunun büyüklüğü / şekli hakkında olumsuz algılara sahip olmak istemiyorum.

Sanırım ona olan çekiciliğimi kontrol etmek istiyorum (bedenlerimizi keşfederken nasıl hissettiğimi görmek yerine kendimi kayıtsız şartsız çekici bulmaya zorluyorum) çünkü bu büyük bir his veriyor. Bu kişinin hayatımın geri kalanında benim kişim olmasını gerçekten istiyorum ve her şeyin uyumlu olması için endişeliyim. Sanırım doğal cazibe 'ölçerime / hesaplayıcıma' ne kadar güvenmem gerektiğini (ki bu nihayetinde şişman çıplak vücudunu çekici olarak algılamayabilir) sorgularken, önyargılı olduğunu ve sosyal / cinsiyet yapılarına dayandığını bilerek bu değerlendirmeye meydan okuyorum.



Anonim,

Bu soruyu sorma cesaretiniz ve şişmanlık korkunuzla ilgili işi yapmaya istekli olduğunuz için teşekkür ederiz. Farkındalık ve uzanmak harika ilk adımlardır.

Artık bunu bir sorun olarak tanımladığınıza göre, tutumunuzu değiştirmeye başlayabilirsiniz.



Öncelikle, iki kişinin kesinlikle uyumlu olmadığını unutmayın. Başarılı ilişkiler partnerinizle ilgili her şeyi her zaman sevmenizi gerektirmez. Evet, temel değerlerinizi ve anlaşmayı bozan unsurları bilmelisiniz, ancak bunun ötesinde müzakere, büyüme ve değişim için yer var.

İkincisi, bunu hatırla Vücudu belli bir şekilde görünen bir partner hakkınız yok . Herkes, kendisini arzu edilir ve sevimli gören birini hak eder, belirli bir vücuda sahip birini veya başka bir şeyi değil. Bunu aşamazsanız, şişmanlık korkunuz üzerinde çalışmaya devam ederken bunun sizin için doğru ilişki olmayabileceğini düşünün.

Üçüncüsü, siz zaten şişmanfobinize meydan okuyorsunuz. Bu iş! Sorular sormak, uzanmak, araştırmak. Bu amaçla, göz önünde bulundurmak isteyebileceğiniz birkaç ek adım aşağıda verilmiştir.

Fikrinizi değiştirmek için düşüncelerinizi değiştirin

Artık düşüncelerinizin farkına vardığınıza göre, onları değiştirmeye başlayın. Bunu zihinsel olarak yapabilirsiniz, ancak en az birkaç hafta yazarak başlamanızı öneririm. Her zaman yanınızda küçük bir defter bulundurun ve ne zaman şişmanlık ya da bedeninizi utandıran bir düşünceniz olursa, yazın. Yanına, bu düşünceye ince bir geçiş yazın. Burada nefretten aşka atlamak istemiyorsunuz. Keşke fazla kilolu olmasaydı, bir vücudu var olur. Yeni düşünce norm haline geldiğinde, seviyenizi yükseltebilirsiniz. Bu durumda vücudunu beğeniyorum.

İfade et

Sarah Thompson ,vücut özgürlüğü, yağ özgürlüğü ve vücut pozitifliği üzerine odaklanan bir koç, danışman ve yazar, sizi soru sormaya ve çekincesiz yazmaya teşvik eder. Şunları söylüyor:

Bilinçli inançlarımızla uyuşmasalar bile hepimizin örtük önyargıları vardır. Aynı zamanda kimliğimizi paylaştığımız grubu da tercih etme eğilimindeyiz. Bu nedenle, zayıf insanlar zayıf insanları tercih etme eğilimindedir, uzun insanlar tipik olarak uzun insanları tercih eder, vb. Örtülü önyargımızdan etkilendiğimizi bilmiyoruz, bu da onu değiştirmeyi gerçekten zorlaştırıyor. Özellikle ön yargılarımız bilinçli olarak inandığımızı söylediğimiz şeye karşı çıktığında.


daha büyük insanlar için seks pozisyonları

Yine de değişim mümkündür. Düşüncelerimiz, tutumlarımız ve inançlarımız değişebilir, bu yüzden etkileyici yazma yönlendirmeleri çok faydalıdır.

Kendimize sorular sormak ve çekincesiz yazmak, henüz farkındalığımızda olmayanları ortaya çıkarmamıza yardımcı olabilir.

İstemleri kullanın bu blog yazısı fatfobinize ve kilo önyargınıza meydan okumak ve yönlendirmek için.


siyah ve mavi kohosh kürtaj

Şişmanlıkla ilgili yanlış inançlarınız için kendinizi affedin

İnançlarınızın farkına vardığınızda, bu meditasyon bu yanlış anlaşılmalardan vazgeçmek ve kendinizi affetmek. Örtük önyargıları serbest bırakmak ve utanç ve zorunlulukları aşmak için harika bir araçtır.

Onun kilosunu başka bir sorun için günah keçisi olarak kullanıp kullanmadığınızı keşfedin

Bir ilişkiden kaçınmanın nedeni olarak ağırlığı kullanmak kolaydır ve sosyal olarak kabul edilebilirdir. Memnun olmadığın başka bir şey var mı? Kaçınmaya veya görmezden gelmeye çalıştığınız, ağırlık ile ilgisi olmayan daha derin bir sorun mu var? İçinizde hoşunuza gitmeyen veya ifade edilmeyen ya da tanıklanmayan bir şey var mı?

Rebecca Scritchfield RDN, EP-C , Body Kindness kitabının yazarı, fatfobinin kendi öz saygı ve öz-değer mücadelelerinizi yansıtabileceğini belirtiyor. Bunu müşterileri arasında sık sık görüyor. Bu da ...

Şişmanfobi ile mücadele ettiğinizi mi düşünüyorsunuz? Biriyle çalışın

Halihazırda bir terapistiniz veya koçunuz yoksa, bu bir tane edinmek için iyi bir zaman olabilir. Bu konuları güvenli bir alanda keşfetmenin yanı sıra, geri bildirim sağlayabilir, beklentilerinizi ayarlayabilir, bu yeni ortakla etkili bir şekilde iletişim kurmanıza yardımcı olabilir ve başarılı olmak için bu ilişkiyi kurmanıza yardımcı olabilirler. Bu durumda, bu, şişmanlık korkunuzu ve altında ne varsa, bu olumsuz benlik imajı veya onda ele almanız gerekebilecek başka bir şey olup olmadığını çözmek için çalışmayı içerir.

Zevk haritanızı yeniden yönlendirin

Onun hakkında hayal kurmana bayılıyorum! İşte bunu bir adım öteye taşımak için bazı fikirler.


neden kızlar meme uçları sertleşiyor

JH, diğer duyularınıza odaklanmanızı tavsiye etti. Yazdılar:

Şişman insanlar kendilerini harika, yumuşak, yumuşak ve dalgalı hissederler. Ayrıca, partner temelli statü arzunuz hakkında biraz kendi kendine muayene yapın: birçok insan (bilinçli veya bilinçsiz olarak) şişman bir partnerle bağlantıları nedeniyle yargılanabileceklerini hisseder.

O esnada, Seks nerd sandra Jack Morin'in Erotik Zihin belirli işler için madencilik fantezileri etrafında beceri geliştirme için.

Gibi kitaplar Curvy kız Seks ve bu Scarleteen makalesi seksi zevkli kılmak için bir sürü fikir sağlayın.

Gördüğünü değiştir

Besinlerinizi yağ doğrulayıcı, her boyutta sağlıklı ve diyet karşıtı medyalarla doldurun.Ve sadece kabul edilebilir derecede şişman olanlar (kum saati şeklinde) veya # bodiposi'yi vaaz edenler değil, aynı zamanda düz bedenler. Sağlık ve güzellik fikrinize meydan okuyan insanlar bulun.Bunları sosyal platformlarınıza ekleyin. Kitaplarını ve bloglarını okuyun. Patreon'larına abone olun.Bu medyayı gördüğünüzde onlara bakın, güzelliği bulun ve konuşun: onlar güzeller.

Bu makale boyunca kaynakları serpiştirdim, ancak işte bazı ek favoriler.

Instagram'da: Adipozitiflik , Sassy Latte , Sonya Renee Taylor , ve Glitter & Lazerler

Bloglar: Chubstr ve Melissa Toler

Podcast'ler: Şişman Piliçler Üstte, Korkusuz Rebelle Radyosu, ve Yemek Psikolojisi

Kitabın: Vücut Özür Değil , Big Big Love , ve Yağ Çalışmaları Okuyucusu

Ayrıca arkadaşım Dawn’ın Daha Fazla Organları Keşfedin Zirvesi ve ilişkili Kaynak Listesi bir tonladaha fazla öneri.

Aynen böyle devam

Arkadaşım ve meslektaşım Dawn diyor ki podcast'in bu bölümü , Seks Gerçekleşiyor: Şişmanlık korkuyla yüzleşmek aktif, sürekli ve sürekli bir çalışma gerektirir. Her gün ilerleme kaydetmediğinizi hissedebilirsiniz, ancak uzun süre bakarsanız, birçok zararlı inancı nasıl bıraktığınızı görürsünüz.

Kait xo


adet döneminden bir hafta sonra alt karın ağrısı

Kait'e seks ve / veya samimiyetle ilgili bir sorunuz mu var? Askkait@cora.life adresine sorunuzu içeren bir e-posta gönderin.

Öne çıkan resim Lucaxx freire