Sosyal Uzaklaşma için 10 Kişisel Bakım Önerisi

Coronavirüs nedeniyle sosyal mesafeye geçiş, çoğumuzun endişeli ve kafası karışmış hissetmesine neden oluyor. Rutininize biraz sakinlik getirmek için bu kişisel bakım ipuçlarını deneyin.

Duygusal Kişisel Bakım Uygulamasının 12 Ücretsiz Yolu

Kişisel bakım, köpük banyosu ve yüz maskesinden daha fazlasıdır - aynı zamanda kendimizi hesaba katmanın ve iyileştirmenin bir yoludur. İşte duygusal özbakımı uygulamanın 12 ücretsiz yolu.

Seçim Günü Yerinde Kalmanın 10 Yolu

Ülkenin çoğu için endişeli hissettiren bir günde, işte Seçim Günü'ne bağlı kalmanın eyleme geçirilebilir 10 yolu.

17 Pratik Ama Güçlü Bir Şekilde İyileştiren Kişisel Bakım Kararları

Zor bir yılın ardından 17 öz bakım kararı.

2020'de Duygusal ve Zihinsel Dengeyi Bulmanın 10 Yolu

Dijital detokslardan, randevulara çıkmaya kadar, işte yeni yılda ve sonrasında duygusal ve zihinsel dengeyi bulmanın 10 yolu.

5 Kadın Gebelikle İlgili Ruh Sağlığı Hastalıklarının Damgasını Yıkıyor

Hamilelik ve ruh sağlığı ile ilgili hastalıklar ve tedaviler arasındaki ilişki nedir? Burada beş kadın, hamileyken veya yeni annelerken akıl sağlığı sorunlarıyla mücadele deneyimlerini paylaşıyor.

Karantina Sırasında Tek Başına Ayrılmış Zaman Oluşturmanın 9 Yolu

Sosyal uzaklık bizi sosyal hayatlarımızdan uzaklaştırırken, yalnız zaman yarattığımız anlamına gelmez. Rehberimizle kendi şirketinizin tadını çıkarmayı öğrenin.

Tatilleri Yalnız Geçirmek İçin Bir Ruh Sağlığı Rehberi

Zor bir yılı tamamlamak için birçok insan 2020 tatilini yalnız geçirecek. İşte, bu deneyimi yönlendirmek için bir akıl sağlığı rehberi.

#AskKait: Onlar / Zamirlerini Kullanan Karakterlerle Kitap Önerileri

Okuyucu sorusuna cevap, 'Kendisinden başka zamir kullanan karakterlerin olduğu medya (kitaplar, podcast'ler) için herhangi bir tavsiyeniz var mı? Bunları kullanmaya daha alışkın hissetmek istiyorum ama fazla pratik yapmıyorum? '

İç Çocuğumuzu İyileştirmeye Başlamak

İçimizdeki çocuğumuzu iyileştirmeye başladığımızda, bu zaman alır, sıkı çalışma gerektirir ve yıllarca uykuda olan acı verici anıları ortaya çıkardığımız için genellikle duygusal bir süreç olabilir. Yavaş başlayın ve bu yolculukta nazik olun. Sevgi dolu çocuğunuz yeniden keşfedilmeyi bekliyor.

Jennifer Fox, Çocukluk Çağı Cinsel İstismarı Konusundaki Diyaloğu Masalla Nasıl Değiştiriyor?

Film yapımcısı Jennifer Fox ile çocukluktaki cinsel taciz, hafızanın bizi nasıl koruduğu ve hayatta kalmanın gücü hakkında bir film olan 'The Tale'i yaratmak için kendi travmasını nasıl işlediğine dair bir röportaj.

Bu Kadın Tarafından Kurulan, Sürdürülebilir Sunglass Markası Bize Hepimizin Sadece İnsan Olduğumuzu Hatırlatıyor

Stacey Gorlick, sorumlu bir şekilde üretilmiş ürünler için yeni bir model yaratma fırsatını gördükten sonra kocasıyla birlikte Just Human'ı kurdu ve işe güneş gözlükleriyle başladılar. İşlevsel, modaya uygun ve sürdürülebilir malzemelerden yapılmış güneş gözlükleri yaratmak için yola çıktılar.

Dikkatli Bir Sabah Rutini ile Sıfırla'yı tıklayın

Bir itirafta bulunacağım: Yeni Yıl Kararları beni endişelendiriyor. Beni yanlış anlamayın. Kişisel gelişime, kendi büyümenize yatırım yapmaya ve daha iyi ilişkiler kurmaya en büyük inanan benim. Ama benim için Yeni Yıl kararları bu değerli hedeflere ulaşmanın en iyi yolu gibi görünmüyor: aslında insanların yüzde 25'inden azı

Girls 'Night In'in Kurucusu Alisha Ramos Akıl Sağlığıyla Nasıl İlgileniyor?

Alisha Ramos, hayatlarımız yoğunlaştıkça ara verip rahatlamanın daha önemli olduğu inancına dayanan bir marka olan Girls ’Night In'in (GNI) kurucusudur. Burada Ramos'a Girls ’Night In'i, topluluğu kurmayı ve hırs ile öz bakımı nasıl dengelediğini soruyoruz.

Hipnoterapi Beni Ciddi Kaygıdan Nasıl Kurtardı

Clementine'in kurucusu yolculuğunu hipnoterapi ile paylaşıyor. Hipnoterapinin stresi ve kaygıyı yönetmeye, panik atakları durdurmaya ve daha pek çok şeye nasıl yardımcı olduğunu araştırıyor.

Her Gün Şükran Uygulaması Nasıl Arttırılmış Mutluluk Düzeylerine Yol Açabilir?

Dan Harris’in '% 10 Daha Mutlu' adlı kitabında, meditasyon yapmanın tam bir tedavi yöntemi olmadığını, ancak farkındalık pratiğini hayatına dahil etmenin onu en az% 10 daha mutlu ettiğini iddia ediyor. Ve eğer% 10 mutlulukla ilgileniyorsanız, son araştırmalar bir şükran günlüğü tutmanın cevap olabileceğini göstermiştir.

Mend Kurucusu Ellen Huerta'ya Göre Tatil Sezonunda Tükenmişlikle Nasıl Mücadele Edilir?

İnsanların tükenmişlik yoluyla çalışmasına yardımcı olan bir uygulama olan Mend'in kurucusuna göre, tükenmişlik - nedir, nasıl önlenir ve bunu yaşıyorsanız ne yapmanız gerekir?

Bir Yaşam Kuralı Nasıl Oluşturulur - Ve Neden Bir Kural İstiyorsunuz?

Yaşam kuralı nedir? Burada, kökenini ve özellikle bu tür belirsizlik dönemlerinde neden kendinizinkini yaratmayı düşünebileceğinizi açıklıyoruz.

Seçim Sonrası Kaygı ve Depresyonla Nasıl Başa Çıkılır?

2020'nin gergin siyasi seçimleri, birçok Amerikalının zihinsel ve fiziksel refahını mahvetti. Cora’nın seçim sonrası endişesini gidermeye yardımcı olacak ipuçlarını okuyun.

Bir Terapist Nasıl Bulunur (Ve Terapinin Sizin İçin Uygun Olup Olmadığını Bilmeye Yönelik Diğer Tavsiyeler)

Anjali Pinto 30 yaşında aniden ve trajik bir şekilde kocasını kaybettiğinde, bir noktada terapiye başvuracağını biliyordu. Burada terapisti Amanda Atkins ile bir terapisti nasıl bulacağını, insanları neden danışmanlık aramaya teşvik etmemiz gerektiğini ve terapinin sizin için doğru olup olmadığını nasıl anlayacağımızı tartışmak üzere oturuyor.