Vücut Ve Vücut Görüntüsü

Gerçek Konuşma: Jessica DeFino Yarbrough Hormonal Akne, Benlik Saygısı ve Güzellik Endüstrisi üzerine BS

Real Talk, en samimi deneyimleri ve sağlık, zindelik, vücut imajı ve daha fazlasıyla ilgili yolculuklarında editörlerle özel röportajlar sunan Blood + Milk’in son sütunu.

Jessica DeFino Yarbrough kronik dermatit geliştirme ve kendi cildini doğal yollarla iyileştirme deneyimi hakkında kapsamlı yazılar yazan bir güzellik gazetecisidir. Eserleri ortaya çıktı Vogue, Harper’s BAZAAR, New York Magazine The Cut, Kozmopolit, Marie Claire, Sihir, BENLİK , HelloGiggles, Business Insider , The Zoe Report, Fashionista.com ve daha fazlası.



Gerçek Konuşma dizimiz için Jessica'ya hormonal akne ile ilgili deneyimini ve güzellik endüstrisi veya dermatoloğunuz tarafından nasıl kandırılmayacağını sorduk.

1. Daha iyi bir cilt için meditasyon, nefes alma ve kristalle iyileştirme hakkında yazdınız mı? Hormonal sivilceleri tedavi etme arayışınızda bize woo woo'nun rolünü anlatır mısınız?

Woo woo belki olmuştur iyileştirme arayışımın en etkili kısmı hormonal sivilce ve dermatit, ama woo woo'yu keşfetmeye başlamamın nedeni oldukça boşuna. Cildim reçeteli steroidler yüzünden o kadar hassaslaşmıştı ki topikal tedavileri kaldıramadı - başka seçeneğim yoktu ve kaybedecek hiçbir şeyim yoktu, bu yüzden bir gün meditasyon yapmaya başladım. Kafamda bir mantra belirdi: İçim güzel ve dışarıdan parlıyor. Bunu bir hafta boyunca günlük meditasyonlarımın tamamı boyunca tekrarladım ve size cildimdeki değişikliklerin derin olduğunu söylediğimde, bunu kastediyorum. Zihnimi başka, daha az geleneksel iyileşme biçimlerine açtı: onaylamalar, şükran günlüğü , nefes çalışması, doğaya bağlanma, büyücülük, kristaller ve daha fazlası.

Bu uygulamaların benim için nasıl ve neden işe yaradığını düşündüğümde, bunun birkaç aşaması olduğunu düşünüyorum: Birincisi, yukarıdakilerin tümü stresi azaltıyor ve stresin cildi olumsuz yönde etkilediğini kanıtlayan birçok bilimsel çalışma var. ve stres azaltıcı faaliyetler cildi olumlu yönde etkiler. Ve ikincisi, benliği - ruh-derin benliği - iyileştirdiğinizde, şifanın varlığınızın her seviyesine yayıldığına inanıyorum: ruhsal, duygusal ve hatta fiziksel. Bu enerjik bir değişim!



Jessica DeFino Yarbrough

2. Hormonal sivilceyle mücadele eden biri için nereden başlayacağını bilmek çok zor olabilir. Özellikle dermatolog önerileriyle mücadele eden birine tavsiyeniz nedir?

İlk önce sezginizi dinleyin derim. Bir dermatoloğun tavsiyesi veya reçetesi hakkında doğru gelmeyen bir şey varsa, onu araştırın. Araştırmanı yap, üzerinde meditasyon yapmak , sizin için neyin doğru olduğunu hissedin. Hormonal akne ile ilgili akılda tutulması gereken şey, iç dengesizlikten kaynaklandığıdır, bu nedenle topikal çözümlerin yapabileceklerinin bir sınırı vardır. Tek gerçek, doğru çözüm, hormonlarınızla ilgilenmek ve hormonlarınızı iyileştirmektir. Bu her birey için farklı görünecek. Yararlı bulduğum bazı şeyler: Kitabı okumak Kadın Kodu Alisa Vitti'den kendi hormon sistemimi daha iyi anlamak için, tohum döngüsü , günde iki bardak nane çayı içmek, stres seviyemi dengelemek ve sütten uzak durmak.

Kafamda bir mantra belirdi: İçim güzel ve dışarıdan parlıyor. Bunu bir hafta boyunca günlük meditasyonlarımın tamamı boyunca tekrarladım ve size cildimdeki değişikliklerin derin olduğunu söylediğimde, bunu kastediyorum.



3. Hormonal akne tedavisi olarak tohum döngüsü hakkında yazdınız - bunun ne olduğunu ve nasıl çalıştığını kısaca paylaşır mısınız?

Tohum döngüsü, adet döneminiz boyunca vücudun doğal hormonal dalgalanmalarını dengelemenin doğal bir yöntemidir. Cosmo'nun tüm detayları hakkında yazdım İşte , ancak temelde, adet döngünüzün 1-14. günlerinden itibaren (adetinizin ilk gününden itibaren) kabak çekirdeği ve keten tohumlarından birer çorba kaşığı ve 15.-28. Günden itibaren birer çorba kaşığı susam ve ayçiçeği çekirdeği yersiniz. Bu tohumların besinler (lif, Omega yağ asitleri) ve hormon bağlayıcı veya hormon destekleyici nitelikleri, progesteron ve östrojende sorumlu olan hızlı artışlardan kaçınmanıza yardımcı olur. PMS semptomları (deneyimlerime göre hormonal sivilce dahil!).

Önce ve sonra, görüntü Jessica DeFino Yarbrough tarafından sağlanmıştır

4. Sivilceyle mücadele ederken özgüveninizi etkiledi mi? Bu deneyimi yaşayan başkalarına herhangi bir tavsiyeniz var mı?

Dermatit ve hormonal sivilce ile uğraşırken özgüvenim kesinlikle acı çekti. Hâlâ öyle. Modern toplumda görünüm o kadar bağlıdır ki neredeyse imkansızdır değil neye benzediğini kendin hakkında nasıl hissettiğinle ilişkilendirmek için. Bunun üstesinden gelmeme gerçekten yardımcı olan bir şey de cilt tarafsızlık hareketi. Bunun hakkında daha önce yazmıştım İşte , ancak cilt tarafsızlığı uygulaması temelde bir insan olarak değerinizi dış görünüşünüzden ayırma uygulamasıdır. İyi cilt veya kötü cilt yerine, sadece… bir cilde sahipsin: Bir beden, bir dış kaplama, içini bir arada tutan işlevsel bir katman - bir statü belirteci, kendine değer verme faktörü veya hatta gurur duyulacak bir şey değil . Tamamen ayrılması kolay değil (ve belki de mümkün değil?), Ancak ne zaman kötü bir cilt gününün ortasında olsam ve üzülsem, birkaç dakika ayırıyorum ve kendime cildimden çok daha fazlası olduğumu hatırlatıyorum. - Ben dolu, canlı, dinamik bir ruhum.

Elbette, enjekte edilebilir bir randevu almak çok daha kolay… ama sonunda, bu estetik tedavilerin daha derin sonuçlarından bazılarını hesaba katmamız gerekeceğini düşünüyorum.

5. Güzellik sektöründe BS'yi çağırmaktan korkmazsınız. Şu anda özellikle endişe verici veya rahatsız edici bulduğunuz herhangi bir eğilim var mı?

Enjektabllar - dolgu maddeleri, Botoks, bunların hepsi - ve özellikle ince ayarların artan popülaritesi hakkında çok düşünüyorum; bu, dış dünyaya bakışınızı önemli ölçüde değiştirmeyen ancak sizi daha iyi hissettiren küçük küçük tedaviler için kullanılan endüstri terimi. nasıl göründüğün hakkında. Bilirsin, buraya biraz Botoks veya yarım şırınga dudak dolgusu. Bu artık bir tür özbakım olarak görülüyor ve bu benim için çok rahatsız edici. İnce ayar eğilimini, insanların aslında içsel bir sakinlik ve özgüven duygusunun peşinde koştuğunun bir işareti olarak görüyorum çünkü bu, görünüşünüzü diğer insanların fark edeceği bir şekilde değiştirmekle ilgili değil. hissediyorsun nasıl göründüğün hakkında. Öyleyse neden (potansiyel olarak tehlikeli) enjektabllar tercih edilen araçtır? Bu tür değişiklikler ancak kendi kendine yansıtma ve içsel çalışma yoluyla sağlanabilir. Elbette, enjekte edilebilir bir randevu almak çok daha kolay… ama sonunda, bu estetik tedavilerin daha derin sonuçlarından bazılarını hesaba katmamız gerekeceğini düşünüyorum.

6. Bazı çok iyi markalar için çılgın iyi pazarlamacılar var. Dışarıda insanların satın almayı bırakmasını istediğiniz herhangi bir cilt bakım ürünü var mı?

Neredeyse hepsi! Dürüst olmak gerekirse, umudum, tüm ürünlere olan bağımlılığımızı azaltmayı öğrenmemiz ve kendi cildimizin ve kendi bedenimizin doğuştan gelen bilgeliğini keşfetmeye başlamamızdır. Cilt, kendi kendini temizlemek, nemlendirmek, pul pul dökülmek ve kendi kendini iyileştirmek için yerleşik mekanizmalara sahiptir. Ürünlerle bastırmak yerine bu içsel işlevleri desteklediğimizde cilt büyür. Her zaman derim ki, paranın satın alamayacağı en iyi nemlendirici kendi sebumunuzdur! Doğal hyaluronik asit depolarınız, piyasadaki herhangi bir hyaluronik asit ürününden çok daha etkili olacak! Ama bir şey seçmek zorunda olsaydım, keşke insanlar onu tüm pul pul dökülmelerle durdursa. Asitler, fırçalar, kimyasal peelingler, retinol, hepsi. Cilt bariyeri, altındaki her şeyi sağlıklı, mutlu ve çalışır durumda tutmak söz konusu olduğunda cildin en önemli tek tabakasıdır ve bu cilt bariyerini ürünlerle ortadan kaldırdığınızda yarardan çok zarar verebilirsiniz.