Adet

Esansiyel Yağlar Sayesinde Regl Boyunca Yeniden Güç Kazanmak

Pantolonumdan ilk kanadığımda dokuzuncu sınıf İngilizce sınıfımın önünde bir sunum yapıyordum. Ben utandım ve güçsüzdüm. Adetimin geldiğini nasıl bilmiyordum? Nasıl bu kadar hazırlıksız olabildim? On beş yıl sonra, adet belirtilerini tanıdığım ve adet dönemim boyunca bana yardımcı olacak araçlara sahip olduğum için minnettarım. Regl dönemim boyunca gücü yeniden kazanmanın anahtarının, her şeyin hormonal olduğunu ve bunun sadece birkaç günlük kanama değil, bir ay süren bir süreç olduğunu anlamak olduğunu öğrendim.

Vücudumu anlama yolculuğu, aşırı kilolu, sürekli hasta ve koruyucu bakıma ihtiyaç duyduğum 2014 yılında başladı. Araştırmalar, yaşamımın kontrolünü yeniden kazanmak için doğal seçenekler olarak beslenme ve uçucu yağlara yöneltti. Bugün bir dönem kullanıyorum izci ve ruh hali değişimleri, şişkinlik, kramplar ve bitkinlik yoluyla vücudumu desteklemek için büyük ölçüde uçucu yağlara güveniyorum. Neyse ki, bu regl dönemimi nasıl deneyimlediğim konusunda güçlü bir değişime neden oldu.



Uçucu yağlar nedir ve bunları nasıl kullanırım?

Uçucu yağlar, bitkilerde bulunan uçucu aromatik bileşiklerdir ve bitkinin varlığını optimize etmekten sorumludur; bu, onu dış tehditlerden korumak, kendi kendini onarmak veya bir bitkinin homeostazı bulmasına yardımcı olmak anlamına gelip gelmez. Bitkiler ideal koşullar altında hasat edilip damıtıldığında, vücudumuz için de aynısını yapmak için güçlerini kullanabiliriz.

Uçucu yağlar üç şekilde kullanılabilir: aromatik, topikal ve dahili olarak. Aromatik kullanım, duyguları dengelemek için harikadır ve atomizasyonda yağlar ve su kullanılarak yapılabilir. yayın yapmak ya da elinize bir damla koyup solumak. Topikal kullanım, cilde yağ uygulamak, lokalize ağrıyı hedefleyebilir veya ayaklarımızın altlarına uygulandığında tam bir vücut deneyimi yaratabilir. Her zaman bir taşıyıcı yağ kullanırım, örneğin fraksiyonlu hindistancevizi yağı , hassasiyeti azaltmak ve etkinliği artırmak için yağları topikal olarak kullandığımda. İç kullanım, kapsüller, su veya yiyecek yoluyla yağ tüketmek, detoksifikasyona yardımcı olabilir ve hücresel düzeyde destek sağlayabilir. Dahili kullanımın şunlara özel olduğunu unutmayın:doTERRA uçucu yağlar. Kaynak, üretim ve testlerine güveniyorum ve dahili olarak başka bir markayı asla kullanmam. Daha fazla bilgi edinebilirsiniz sourcetoyou.com .

Ruh halinizi ve duygularınızı yağlarla desteklemek

Uygularım Clary Calm Ayın her günü, günde iki kez topikal olarak adet döngülerini desteklemek için özel olarak oluşturulmuş bir rollerball karışımı. Karışımı boynumun arkasına W şeklinde yuvarladım ve cildime masaj yapmadan önce soldan sağa ve karnımın üzerinden geri yuvarladım. Bu karışım, hormon düzenleme ve ruh hali desteği için en iyi yağları içerir. Bu günlük uygulama konusunda gayretliysem, döngüme eşlik eden şiddetli ruh hali değişimlerine yardımcı olur. Ağır adet dönemleri yaşıyorsanız, PMS veya aşırı kramp, bunun sizin için de günlük bir yağ olması gerekir.



En sinirli olduğum dönemime giden günlerde, kaparım adaçayı ve sardunya . Bu yağların endokrin fonksiyonunu desteklediği ve duygularımız üzerinde sakinleştirici ve dengeleyici etkileri olduğu bilinmektedir. Günde birkaç kez hormon regülasyonunu desteklemek için ayaklarımın dibine ve uterusumun üzerine üç ila beş damla fraksiyone hindistancevizi yağı ile birer damla uygularım. Hormonlarımın daha da fazla desteğe ihtiyacı olduğunu hissedersem, iki damla ile birlikte her birinden iki damla Kekik bitkisel bir kapsül haline getirin ve semptomlar devam ederken günde iki kez alın.

Bu süre zarfında şişkinliği yönetmek için su alımını artırıyorum ve içtiğim her bardak suya iki damla narenciye yağı ekliyorum. Vücudumuz doğal olarak suyu progesteron olarak tutar ve östrojen seviyeleri adet görmeden önce düşer. Yağlar sadece suyunuzun tadını daha iyi hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda nazik detoksu destekler. Favorilerim Limon , mandalina , ve greyfurt . Ek bir avantaj olarak, greyfurt yağı doğal bir iştah kesicidir ve sağlıklı progesteron seviyelerini destekler.

Adet ağrısını yağlarla gidermek

Gibi uçucu yağlar Mercanköşk ve Copaiba krampla ilişkili ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Koyu mavi Yatıştırıcı karışım, ağrılı kasları yatıştırması ve gerginliği azaltması ile bilinir. Bu benim kişisel favorim. Fraksiyonlu hindistancevizi yağı ile doğrudan rahmimin üzerine iki damla uygulayıp masaj yapıyorum. Bunu, kramplar sürdükçe her 15 dakikada bir yapabilirsiniz.



Ben her zaman taşıyorum nane ve yabani portakal çantamda yorgunluk çarptığında. Her bir uçucu yağdan bir damla avucumun içine koyuyorum, onları birbirine sürüyorum, ellerimi burnuma doluyor ve sonra derin nefes alıyorum. Nane, yorgunluk için mükemmel bir destektir ve yabani portakal enerji verir. Birlikte güçlü bir deneyim yaratırlar. Devam eden aromatik faydalardan yararlanmak için bir difüzöre her birinden üç damla damlatabilirsiniz.

Sizin için doğru yağları bulmak

Kadın olarak sezgimize sıkı bir şekilde inanıyorum, bu yüzden biraz deneyin ve sizin ve regl döneminiz için en iyi olanı bulun. Buna açık fikirli yaklaşmak, her vücudun farklı olduğunu ve farklı bir kimyasal yapıya sahip olduğunu bilmek önemlidir. Benim için çalışan bir yağ sizin için doğru yağ olmayabilir. Denemeye istekli olduğunuz sürece, adet döngünüz boyunca sizi destekleyen esansiyel bir yağ bulacaksınız. Ve bunu yaptığınızda, döneminiz asla aynı olmayacak.

Doktor olmadığımı ve rutininizde herhangi bir değişiklik yapmadan önce doktorunuza danışmanız gerektiğini unutmamak önemlidir. DoTERRA ürünleri ile bağlantı kurdum çünkü onları özel olarak kullanıyorum, ancak size uygun bir marka bulmanızda memnuniyet duyarız. DoTERRA'yı seçiyorum çünkü test ve kalite kontrollerinde şeffaflar, piyasadaki en saf ve en güçlü yağlar ve şirket, Co-Impact Sourcing ve Healing Hands Foundation aracılığıyla dünya çapında kadınları güçlendiriyor. Başka sorularınız varsa, @theboldessentials veya morgan@theboldessentials.com adresinden benimle iletişime geçebilirsiniz.

Öne çıkan resim Toa Heftiba