Vücut Ve Vücut Görüntüsü

Yaz Vajinanız Bilmenizi İstiyor

Seninle konuşabilseydi, vajinan senin olmakla gurur duyardı. Tüm şekil ve boyutlarda olsalar ve hiç kimse diğerinden daha çekici olmasa da, vajinaların hala bizim ilgimize ve TLC'ye ihtiyacı var. Bu, yılın 365 günü doğru olsa da, özellikle yazın en sıcak, en yapışkan günlerinde önemlidir. En mahrem alanlarımızın sağlığı ve dengesi üzerinde pek çok faktör rol oynadığından; ıslak mayolar, kum ve şekerli içecekler dahil. Güneş çıktığında, alt katta herhangi bir karışıklık veya acı için endişelenmenize gerek kalmadan rahat ve havadar olmak istersiniz. İşte vajina uzmanları (evet, bu bir şey) bayan parçalarınıza nasıl en iyi BFF olunacağına dair en iyi tavsiyelerini veriyorlar:

Kokuda bir değişiklik fark edebilirsiniz

Sertifikalı seks koçu, seksolog ve yazar , Gigi Engle vajinalarımızın kendi kendini temizlemede harika olduğunu, bu yüzden yazın tam olarak değişmediğini söylüyor. Dışarıdaki tahmin ne olursa olsun, çoğu zaman pH ve bakterileri dengelemek için kendi sihrini kullanacaktır. Engle, insan vücudunun herhangi bir parçası gibi, ısı arttıkça alt katımızın kokusunun değişebileceğini söylüyor. Vajinalar kokusuz değildir, diye devam ediyor. Cinsel sağlık şirketlerinin bulunduğu iki büyük kamp var: kedi kokusunu kucaklayın veya 'tazelemek' için koku gidericiler kullanın. Ne olursa olsun, özellikle terli, sıcak iklimlerde vajinaları ve vulva kokusunu hatırlayın.




Su reglinizin akışını durdurur mu?

Kendi aromanız konusunda endişeliyseniz, Engle daha güzel bir koku yaratmak için yüzde 100 lavanta (veya hangi kokuyu isterseniz) esansiyel yağı tavsiye eder. Bunu sadece vulvanızın dışına uygulamalısınız ve o, insanlara herhangi bir zararlı içerik olması durumunda malzemeleri kontrol etmeleri için ısrar ediyor. Bunun doğal bir antibakteriyel ajan olduğunu unutmayın, bu nedenle vajinal flora ile temas sağlığınız için zararlı olabilir, diye ekliyor.

Enfeksiyona daha yatkın olabilirsiniz

Vajinanızdaki herhangi bir teşhis sadece sindirimi rahatsız etmez, aynı zamanda semptomlar da ağrılı olabilir. Sarah Bedell, bir TopLink MD, OB-GYN yaz aylarında vajinal kargaşanın en büyük suçlularından birinin sıcak olduğunu söylüyor. Kadınlar terlemeye erkeklerden daha yatkın olmakla kalmaz, aynı zamanda vulva çevresindeki deri de dahil olmak üzere her yerde terleme eğilimindeyiz. O bölgedeki aşırı ter, bakteri ve mayayı barındırabilir, böylece maya enfeksiyonu veya bakteriyel vajinoz gibi rahatsız edici bir vajinal enfeksiyona yakalanmayı kolaylaştırabilir, diye açıklıyor. Avrupa'da gezerken bütün gün dışarıda kalan teri ya da çiftçi pazarında dolaşırken artık kurumuş olan bir açık hava koşusundan ter atmayı düşündüğünüzde, risk altında olduğunuzda pek çok aktivite vardır.

Pamuklu iç çamaşırı giymek isteyebilirsin

Dr. Bedell, kendinizi terden, kirden veya girmemesi gereken yerlere sudan korumak için iç çamaşırları çekmecesi . İpek ve saten yumuşak dokunuşlu olabilirken, pamuk yazın vajina sorunlarına karşı en iyi savunmanızdır. Bu sadece kendinizi korumanın en iyi yolu olmakla kalmaz, aynı zamanda beyaz veya açık renkli bir iç çamaşırı seçerek herhangi bir yanıltıcı semptom olasılığını azaltabilirsiniz. Nasıl olur? Onların daha hızlı kurumasını ve sizi serinlettiğini söylüyor. Her ne istersen onu giymek için her zaman güçlenmiş hissetmen gerekse de, biraz rüzgar hanımın biraz iyi ısırır, bu yüzden Dr. Bedell ara sıra bir etek tavsiye eder.



Ilık suyla yıkamak isteyebilirsin

Engle'den sonra tekrarlayın: Vajinanıza duş yapmayın veya su püskürtmeyin. Kalan bir koku konusunda endişeli olsanız bile, bunu yaptığınızda doğal, iyi maya ve sizi maya veya bakteriyel enfeksiyonlardan koruyan bakterileri bozduğunuzu söylüyor. Ve size bu haberi vermekten nefret ediyoruz, ancak bu tür bir teşhis sadece herhangi bir kokuyu daha yoğun hale getirecektir. Terli bir vajinayı tazelemek istiyorsanız, düzenli duş alın, önerir. Demek istediğim, gerçekten oraya girin ve labiaların, kasık kıllarının ve klitoral bezlerin tüm kıvrımlarını durulayın.

Daha fazla su içmen gerekebilir.

Çatıda indirimli içki saati kokteylleri, sahilde bir kova bira, barbekülerde beyaz şarap - bunların hepsi mevsimi uzakta içkilerin tadını çıkarmanın eğlenceli yolları. Ancak bu içecekler aynı zamanda susuzdur ve şekerle doludur. Alt kattaki kızınızın sağlığı için, olabildiğince su içmek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Ve eğer ikinci bir porsiyon patates kızartmasını atlayabilirseniz, yapın. Kurul onaylı tıp doktoru olarak Janette Nesheiwat, MD açıklıyor, hidrasyon nemi korumak için gereklidir ve yediğimiz şey pH dengemizi etkiler. Aynı şey, hastalık nedeniyle vücudunuza stres atıyorsanız veya seyahat planları veya ofis dışında olmaktan endişe duyuyorsanız da geçerlidir. Bir antibiyotik kürünü yeni tamamladıysanız, bu normal vajinal florayı değiştirerek bir maya enfeksiyonuna neden olabilir. Bazen cinsel aktivite, stres veya kötü beslenme, bakteriyel vajinoz , uyarıyor.

Fonksiyonel tıp ve hemşire pratisyen Maggie Berghoff ayrıca yaz aylarında şeker ve basit karbonhidrat alımınızı azaltmanızı önerir. Bu maddeler bağırsakta ve vajinal astarda iltihaplanmaya ve kötü bakterilerin aşırı çoğalmasına neden olabilir.



Hızlıca soyunmak isteyebilirsin

Bir tatlı ya da SO'nuzla bir öğleden sonra zevkine hazır mısınız? Tabii, eğer bu senin tekneni yüzdürürse. Engle, vajinanızın sağlığı için yapışkan egzersiz pantolonlarını veya mayoları en kısa sürede değiştirmenin akıllıca olduğunu söylüyor. Bu, herhangi bir sorun için riskinizi azaltır ve teri, tuzu veya kloru yıkadığınızda kesinlikle daha rahat edersiniz. Spandeks egzersiz pantolonları veya mayoları çok uzun süre giymeyin. Bu, vulva ve vajina etrafındaki nemi tutacak, pH'ı atacak ve bir maya enfeksiyonuna neden olacak ... ve garip bir kokuya neden olacak.

Probiyotiğe ihtiyacınız olabilir

Berghoff'a göre, başka bir takım oyuncusu vajinanız için mücadele edecekken, probiyotikler kendinizi sağlıklı tutmanın sağlam bir yolu olabilir. Bakım için 250 milyar CFU'lu (kolonileştirici faktör birimleri) ve birden çok suşlu birini aradığını söylüyor. İçerik etiketine bakarak ve ekte en az beş farklı türde probiyotik içerdiğinden emin olarak birden fazla suşu olup olmadığını bileceksiniz, diye açıklıyor. Bu önemlidir çünkü vajinal sağlığımız doğrudan sindirim sistemimizle ilgilidir - yani karnınız mutlu ve düzgün çalışıyorsa, kızınız da öyle.


pms hormonal dengesizliği için doğal ilaçlar